Šī ir diēta, kuras pamatā ir lēcu patēriņš, kas palīdzēs zaudēt šos liekos kilogramus, kā arī uzlabos jūsu gremošanas sistēmu, palīdzot cīnīties ar aizcietējumiem un ievērojami palielinās sarkano asins šūnu daudzumu asinīs.
Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 2 kilogramus 1 nedēļas laikā. Lai to ieviestu praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju, dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens un garšojiet ēdienu ar sāli, zaļumiem un eļļu.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 uzlējums un 2 maizes grauzdiņi ar sieru vai vieglu ievārījumu.
Rīta vidū: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Pusdienas: 1 mikstūra gaļas vai zivju, 1 porcija lēcu salātu un 2 dārzeņi pēc jūsu izvēles un 1 auglis.
Pēcpusdienas vidū: 1 glāze citrusaugļu sulas.
Uzkodas: 1 uzlējums un 2 maizes grauzdiņi ar sieru vai vieglu ievārījumu.
Vakariņas: 1 dziļa vistas salātu plāksne ar dārzeņu un lēcu izvēli un 1 auglis.
Pirms gulētiešanas: 1 glāze boldo vai kumelīšu tējas.
jostas roze tukšā dūšā, ko lieto svara zaudēšanai.
paldies par palīdzību, kuru varat man sniegt.
Vienā reizē man bija iespēja apmēram 4 mēnešus pavadīt diētu ar lēcām, nezinot, ka tai piemīt novājēšanas īpašības, un tagad, lasot šo piezīmi, es saprotu, kāpēc es zaudēju aptuveni 15 kilogramus ...