Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru, jo viņiem ir papildus laiks, kad ir karsts, jo viņu galvenā maltīte ir burkānu un gurķu salāti. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt svaru no 2 līdz 3 kilogramiem 7 dienu laikā.
Tagad, ja esat apņēmības pilns ieviest šo uztura režīmu, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, izdzeriet 2 litrus ūdens dienā, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un garšojiet maltītes ar sāli, minimālu daudzumu saulespuķu eļļa un etiķis. Katru dienu jums jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta, kad veicat diētu.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 2 tases infūzijas pēc izvēles un 2 augļi pēc izvēles vai 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Rīta vidū: 1 burkāns un 1 gurķis.
Pusdienas: 1 cieti vārīta ola, burkānu un gurķu salāti un 1 porcija viegla želatīna. Jūs varat ēst vēlamo salātu daudzumu.
Pēcpusdienas vidū: 1 glāze augļu sulas pēc izvēles un 1 burkāns.
Uzkodas: 2 tases infūzijas pēc izvēles, 1 gurķis un 2 grauzdiņi pilngraudu vai kliju maizes, kas iesmērēta ar sieru vai vieglu ievārījumu.
Vakariņas: 2 tases viegla buljona, burkānu un gurķu salāti un 1 porcija gaiša želatīna. Jūs varat ēst vēlamo salātu daudzumu.
Burkānu un gurķu režīms man ir izdevies ļoti labi, es esmu zaudējis trīs kilogramus, kas man bija palikuši pāri desmit dienu laikā, kā parasti, un, kad tas lido, lai ieliktu šos trīs kg, es tos atkal novilkšu ar shēmu, ko es iztērēju mana dzīve, tāpēc es iegūstu trīs. Un tad es tos noņemu, bet, ja es to nedarītu, es tos trīs ieliktu vēl un vēl trīs, un ir daudz sarežģītāk ņemt trīs nekā sešus. Īsāk sakot, garlaicība, kurai vienmēr jābūt kopā ar režīmu, citādi tas mani padarītu ļoti resnu. Paldies, ka palīdzējāt man izmantot burkānu un gurķu režīmu.
ēst gurķi ar sāli, pateicoties jūsu veselībai
Es daru visu, lai zaudētu svaru, jo es vēlos, lai mans iepriekšējais svars būtu 150 mārciņas, šobrīd jūtos resna ... ja jums ir kaut kas efektīvāks, nekā man saka gurķis.
KATRU IEKĀRTU BŪT KARSTA ŪDENS STIKLAM
ŪDENS PĀRTRAUC TAVU PAKALPOJUMU UN TĀ PADARA VIEGLĀKU ZEMĀKU
ir labi ēst gurķi ar sēklām
Tas ir, ja tas man kalpo par to, kas es esmu corda, ja esmu zaudējis svaru