Mēs visi vēlamies redzēt nevainojamu ķermeni, tomēr daudzas reizes, kaut arī mēs stingri ievērojam diētu, mūsu vēders to nesaka. Mēs atrodam pārtikas produktus, kas izraisa pietūkumu vēders, iemācieties tos atklāt, lai pārstātu justies smags.
Mums tas ir jāuzzina no kāda veida pietūkums mēs ciešam, to var izraisīt mūsu uzturs un ēdiens, pārāk daudz ēšanas vai vienkārši zarnu gāzes.
Ir svarīgi zināt tos pārtikas produktus, kas mums rada diskomfortu un smaguma sajūtu, nav patīkami justies smagiem, kad katru dienu cenšaties ievērot sabalansētu uzturu, iespējams, ka vainīgi ir daži no šiem produktiem.
- Pārtika ar augstu tauku saturu- Augsts tauku saturs var būt galvenais vēdera uzpūšanās cēlonis. Mūsu ķermeņa masa palielinās, un vēderā sāk uzkrāties taukaudi. Šāda veida pārtikas piemērs ir frī kartupeļi, kuru augstais cietes un tauku saturs ir kaloriju bumba.
- Cukuroti gāzētie dzērieni: viņu rīcībā esošais oglekļa dioksīds liek mums justies smagiem, jo ķermenis to nekavējoties saņem un bez vilcināšanās uzglabā, izraisot ātru iekaisumu.
- Sal: sāls pārpalikums mūsu ēdienreizēs var izraisīt nevajadzīgu šķidruma aizturi, kā arī izraisīt vēdera uzpūšanos vairāk nekā parasti. Mēs iesakām izvairīties no tā lietošanas un mēģināt modificēt to ar dabīgām zālaugu garšvielām.
- Pārtika plaši izvietota un garšota: ja mēs ēdam ļoti garšīgu un pikantu ēdienu, tas var izraisīt kairinājumu kuņģī, izraisot nevēlamu vēdera uzpūšanos, šie garšvielas ir muskatrieksts, melnie pipari, čili pipari, etiķi un sinepes.
- Piena produkti: Piena produkti apgrūtina gremošanu, un, ja tos daudz ļaunprātīgi izmanto, mēs varam ciest no caurejas, vēdera uzpūšanās un kolikām.
Lai iegūtu plakanu vēderu, ir daudz līdzekļu, no kuriem pirmais ir a atbildīga un veselīga ēšana. Rūpējoties par to, ko ieviešam savā ķermenī, mēs varam saglabāt skaistu figūru, kas liks mums justies pārliecinātiem par sevi.