Vistas krūtiņa ar mazkaloriju maurloku mērci

Šī izsmalcinātā recepte būs gatava acumirklī, un visi ticēs, ka jūs to gatavojat visu dienu, tā ir tik bagāta, ka nešķiet maz kaloriju.

Jūs varat sagatavoties sev un savai ģimenei, jums tas patiks, pavadīsit ar salātiem porciju omlete vai kādu fritu.

Sastāvdaļas
1 vistas krūtiņa
Divu citronu sula
4 ēdamkarotes vājpiena krējuma
4 ēdamkarotes maurloki
4 ēdamkarotes olīvu vai rapšu eļļas
Izejiet pēc savas patikas

Sagatavošana
Ievietojiet vistas krūtiņu bez ādas vai taukvielām cepešpannā ar tējkaroti olīveļļas. Es iesaku tai būt mazai krūtiņai, jo tā būs slaidāka, un vāriet to spēcīgā iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 16 minūtes 8 minūtes katrā pusē, apkaisa citronu uz tā, kad to apgriežat.

Pannā ielieciet atlikušo olīveļļu un sasmalcinātus maurlokus, atstājiet to 3 minūtes un pievienojiet krūtiņā esošo krūtiņu, pievienojiet ēdamkarotes zemas kaloritātes krējuma siera, vāriet uz lēnas uguns 10 minūtes, pasniedziet karstu.