Šī ir viegla recepte, kurai ir garšīga garša, to ir ļoti viegli pagatavot un kurā jums būs nepieciešams tikai minimālais elementu daudzums, būtībā tā ir izgatavota ar ķirbi un dažiem dārzeņiem. Tas ir ēdiens, kuru varat iekļaut jebkurā dienas maltītē.
Tagad šī vieglā pildītā ķirbju recepte tika īpaši izstrādāta visiem tiem cilvēkiem, kuri veic diētu, lai zaudētu svaru vai uzturēšanas plānu, jo tas nepadarīs jūs taukus, jo tas nodrošina tikai minimālu kaloriju daudzumu.
Sastāvdaļas:
> 1 liels ķirbis.
> 1 zaļais sīpols.
> 1 ķiploka daiviņa.
> 100g. siera vājpienam.
> 50g. šķiņķa.
> Sāls.
> Pipari.
> 1 olu baltums.
> Dārzeņu aerosols.
Sagatavošana:
Vispirms jums būs jāpārgriež ķirbis gareniski uz pusēm un jāvāra 15 minūtes. Kad šis laiks ir pagājis, jums tas jānoņem no ūdens, jāizņem visa mīkstums un sēklas un uzmanīgi jāiztukšo, neizlaužot ādu un ievietojot pildījumu traukā.
Tvertnē jums jāpievieno zaļais sīpols un smalki sagriezta ķiploka daiviņa, sāļais siers un mazos kubiņos sagriezts šķiņķis, olas baltums un garšviela ar sāli un pipariem. Jums būs labi jāsajauc visi elementi, jāaizpilda čaumalas, jāievieto avotā, kas iepriekš pārkaisa ar dārzeņu aerosolu, vāriet 15 minūtes un pasniedziet karstu.