Šeit mēs piedāvājam vieglu recepti, kas atšķiras no citām, to ir ļoti viegli pagatavot, un tās pagatavošanai nepieciešams minimāls daudzums elementu un laika. Tas galvenokārt tiek gatavots kā vistas gaļa un daži dārzeņi. Gadījumā, ja kāda sastāvdaļa jums nepatīk, varat to nomainīt pret līdzīgu.
Šī recepte vieglajiem pildītiem vistas rullīšiem ir ļoti bagāta un ir īpaši paredzēta visiem tiem cilvēkiem, kuri lieto diētu svara zaudēšanai vai uzturēšanai un vēlas ēst kaut ko citu, un tas neliek viņiem iekļaut lielu daudzumu kaloriju.
Sastāvdaļas:
> 1 kilograms augstākās vistas.
> 1 mazs sarkanais pipars.
> 1 mazs zaļais paprika.
> 1 sīpols.
> 1 ķiploka daiviņa.
> 1 zaļais sīpols.
> Sāls.
> Pipari.
> Irbulīši.
> Dārzeņu aerosols.
Sagatavošana:
Vispirms jums rūpīgi jānomazgā vistas gaļa, pēc tam tās nosusiniet un ar rullīti vai virtuves āmuru viegli sasmalciniet, lai gaļa būtu smalkāka. No otras puses, jums vajadzēs ļoti smalki sagriezt ķiploku daiviņu, zaļo sīpolu, parasto sīpolu, sarkanos un zaļos papriku.
Kad visi dārzeņi ir sasmalcināti, tos vajadzētu kārtīgi samaisīt. Visbeidzot jums būs jāievieto 2 ēdamkarotes maisījuma uz augšu un jāizveido rullītis, galus jāapvieno ar zobu bakstāmiem, lai pildījums neizbēgtu, un pēc garšas garšojiet ar sāli un pipariem. Visbeidzot, jums būs jāievieto ruļļi cepšanas traukā, kas iepriekš pārkaisa ar dārzeņu aerosolu, un 35 minūtes vāra mērenā krāsnī.
Ļoti bagāts !!!