Ir daudz garšīgu recepšu, kas ir piemērotas ikvienam tiem, kuri ievēro diētu. Zaudēt svaru var būt ļoti grūti, ja jūs to neuztverat ar filozofiju un laiku pa laikam maināt diētu, ir daudz garšīgu ēdienu.
Šodien mēs jums piedāvājam dažus vieglas cukini pankūkas, vienkārša, bagāta un ļoti veselīga recepte.
Daudzpusīga recepte, ko var lietot gan pusdienu laikā, gan vakariņu laikā, kā garnējumu vai kā vieglu sāļu iesācēju.
Sastāvdaļas 6 vienībām
- 1 liela cukini
- 2 kaudzes ēdamkarotes kviešu miltu
- 1 tējkarote Royal
- 1 maza ola vai viena balta no lielas olas
- Rīvēts siers pēc garšas
- 1 ķiploka daiviņa
- Sal
- Eļļa cepešpannai
Sagatavošana
Mēs mazgājam un saskrāpējam cukini. Mēs ieliekam rezultātu traukā un ļaujam tam 20 minūtes atpūsties, lai atbrīvotu visu ūdeni iekšā.
Mēs noņemam šķidrumu un pievienojam pārējo sastāvdaļas, ola, siers, milti, karaliskais pulveris, ķiploki un garšvielas.
Mēs labi samaisām un pievienojiet pirmās pankūkas, kad karstā panna ir ieeļļota ar eļļu.
Mēs pagriežamies, kad tie ir paveikti, un pabeidzam izgatavošanu.
Cukini pankūkas
Šis ēdiens ir ideāli piemērots lietošanai naktī, neskatoties uz to, ka tajā ir tādi ogļhidrāti kā kviešu milti, tas vispār nav smags, maltīte, kas apmierina un ir ļoti universāla. Ja jūs nevēlaties izmantot kviešu miltus, mēs tos varam mainīt uz kviešu miltiem. aunazirņi, rīsi, griķi vai kukurūza, iespējas piemērotas arī cilvēkiem ar celiakiju.
Mēs ēdīsim olbaltumvielas, pateicoties olai un sieram. Mēs tos varam pagatavot arī no jebkura veida dārzeņiem cukini, brokoļi, burkāni vai ķirbi. Vienkārši izmantojiet iztēli un izmēģiniet savas versijas.
Recepte garšīgs, barojošs un viegls.