Šī ir recepte, ko var pagatavot ikviens, to ir ļoti viegli īstenot praksē, un tā ir ideāli piemērota tiem, kas uzturā diētu, zaudēt šos liekos kilogramus, jo tā pamatā ir izgatavota no vistas un dārzeņiem, elementiem, kurus iekļauj visas uztura shēmas.
Šī vieglās vistas un dārzeņu karbonādes suey recepte ir īpaši paredzēta, lai jūs varētu ēst jebkurā gada laikā. Ir svarīgi pieminēt, ka, ja ir kāds sezonas dārzenis, kuru jūs nevarat atrast, varat to aizstāt ar tādu, kam ir līdzīgas īpašības.
Sastāvdaļas:
»1 kilograms vistas (krūts vai augšstilba).
»100g. sarkano piparu.
»100g. zaļie čili pipari.
»100g. sarkano kāpostu.
»100g. burkāns.
»100g. sīpolu.
»100g. Baltie kāposti.
»3 ēdamkarotes olīveļļas.
"Sāls.
"Pipari.
Sagatavošana:
Vispirms jums vajadzēs mazgāt vistu un sagriezt plānās sloksnēs. No otras puses, jums būs mizoti un sarīvēti burkāni un ļoti smalki jāsagriež sarkanie pipari, zaļie pipari, sarkanie kāposti, sīpols un baltie kāposti, un vistas un dārzeņus atsevišķi ievieto traukā ar vāku un atstājiet tos ledusskapī līdz 15 minūtēm pirms lietošanas.
Jums vajadzēs sildīt lielu pannu ar olīveļļu. Vispirms jums jāievieto vistas gaļa kopā ar sīpolu un nepārtraukti jāmaisa. Pēc 10 minūtēm jums būs jāpievieno pārējie dārzeņi un jāturpina maisīšana ar tādu pašu biežumu. Jums vajadzētu gatavot, līdz dārzeņi ir viegli pagatavoti un pasniegti karsti.
garšīga un veselīga recepte, paldies
Es šodien izlīdzēšu pusdienas.
Gracias