Šī recepte ir īpaši izstrādāta tiem cilvēkiem, kuri diētu lieto, lai zaudētu svaru, jo tā sastāv no elementiem, kas nepadara jūs taukus, uzņemot šo preparātu, jūsu ķermenis saņems minimālu kaloriju daudzumu, bet daudz barības vielu.
Ja jūs to gatavojat, kā detalizēti aprakstīts zemāk, varat ēst arī bagātīgu, izsmalcinātu maltīti, kas lielākoties nav iekļauta cilvēku diētu izvēlnē. Ir svarīgi precizēt, ka jūs nevarēsiet pārēst šo preparātu, jo šādā veidā jūs iekļausit daudz kaloriju.
Sastāvdaļas:
»3 cukini.
"1 ola.
»150g. no vājpiena rikotas.
»Viegls dārzeņu aerosols,
»150g. siera vājpienam
»1½ feta vārīta šķiņķa.
»1 ½ ēdamkarote auzu pārslu.
»1 ½ ēdamkarotes vieglu rīvmaizi.
»1½ ēdamkarotes paprikas.
Sagatavošana:
Pirms vārīšanas sākšanas ir ļoti svarīgi krāsni pagriezt vidējā temperatūrā, lai tā būtu karsta, gatavojot preparātu, tā jāieslēdz vismaz pusstundu iepriekš. Jums arī jāsagatavo visi priekšmeti, kurus izmantosiet, un jāmazgā apavi, tas palīdzēs jums būt organizētākam gatavojot ēdienu.
Jums vajadzētu sagriezt cukīni uz pusēm un ar karoti tos izdobt. Paņemiet trauku un tajā sajauciet to pašu mīkstumu, vājo rikotu, olu, šķiņķi un sieru salātiem, kad elementi ir labi integrēti sezonā. Visbeidzot jums jāaizpilda cukini, apkaisa tos ar rīvmaizi un papriku. Pēc tam 30 minūtes vāra vidējā krāsnī.