Šī ir ļoti viegli pagatavojama viegla recepte, kuru varat pagatavot īsā laikā, kurai ir garšīga garša un kurai nepieciešams tikai minimāls elementu daudzums. Tas galvenokārt tiek gatavots ar vistu, dārzeņiem un dažiem gaismas elementiem. Jūs varat to iekļaut jebkurā diennakts laikā.
Šī vieglās krējuma vistas recepte ir ideāli piemērota visiem tiem, kuri praktiski izmanto diētu svara zaudēšanai vai uzturēšanas plānu, jo, ja jūs to iekļausit pareizajos daudzumos, tas nodrošinās minimālo kaloriju daudzumu.
Sastāvdaļas:
> 1 kg vistas augstākā.
> 2 sīpoli.
> 1 ķiploka daiviņa.
> ½ kilogramu kartupeļu.
> 200cc. viegls vai mājās gatavots buljons.
> 100cc. vājpiena.
> 50cc. vājpiena krējuma.
> Sāls.
> Pipari.
> Pētersīļi.
> Olīveļļa.
Sagatavošana:
Vispirms jums būs jānomizo kartupeļi, jāmazgā un jāsagriež mazos kubiņos. No otras puses, jums būs jānomizo ķiploku daiviņa un sīpoli, sagrieziet tos ļoti smalki un sautējiet ļoti karstā pannā, kas iepriekš ieeļļota ar olīveļļu, dārzeņiem jābūt caurspīdīgiem.
Kad dārzeņi ir pagatavoti, jums būs jāpievieno buljons un kartupeļi, labi jāsajauc un jāvāra 20 minūtes. Visbeidzot jums jāpievieno vistas gaļa, piens, krējums, sāls, pipari un pētersīļi, labi jāsajauc un jāvāra 30 minūtes. Jūs varat to pavadīt ar jebkura veida rotājumu.