Līdz ar jaunā mācību gada atnākšanu ir pienācis laiks atjaunot labus ēšanas paradumus, neatņemot sev mazu saldumiņu. Atklāsim dažus pārtika kas ir labi sabiedrotie jūsu līnijai un uztur ideālo svaru un ka tos ir viegli integrēt izvēlnes avīzes.
Diskrēta diēta, pateicoties viegliem augļiem un dārzeņiem
Dabiski izgaismots kalorijas, daži augļi un dārzeņi lieliski piemēroti diētai notievēšana. Aprikožu ieteicams lietot vitamīnu gaļai, kas bagāta ar kāliju un šķiedrvielām. To var nogaršot dabiski, kompotā vai sulīgos salātos. Aprikozē knapi ir 47 kalorijas uz 100 gramiem. Augsts tā saturs pektīns padara to par ideālu ēdienu izsalkuma remdēšanai, savukārt ievērojamais kālija saturs palīdz cīnīties ar ūdens aizturi. Tas pats attiecas uz meloni.
Garšīgas salāti freskas, melones kaloriju indekss ir diezgan zems, 48 uz 100 gramiem, un tā piedāvā bagātīgu garšu, neradot svara pieaugumu. Ar 10 nelielām kalorijām uz 100 gramiem tomāts neapšaubāmi ir čempions dārzeņus novājēšanu. Papildus krāsainajam tonim, ko tas piešķir ēdieniem, šos augļus var lietot visdažādākajos veidos. Mērcē, salātos, zupā un tomātos tiek gatavoti visu veidu ēdieni, turklāt tie nodrošina lielu daudzumu ēdienu vitamīns C.
Dzīvnieku olbaltumvielas
Ēst līdzsvaroti ir iespējams ar dažiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar dzīvnieku olbaltumvielām. The cālis tas ir klasificēts vadošajā iepakojumā ar 130 līdz 200 kalorijām uz 100 gramiem. Tas ir liesu olbaltumvielu, dzelzs, B vitamīna, cinka koncentrāts. Šī gaļa ir ļoti gremojoša un ir ideāli piemērota režīms notievēšana. Jūras veltes mīļotājiem vajadzētu izvēlēties garneles. Papildus galvai, kas koncentrē holesterīnu un taukus, vēžveidīgais ir lielisks tauku dedzināšanas ēdiens, jo tajā ir augsts vitamīns B3 kas palīdz sadedzināt taukus. Tas ir arī anti-novecošanās pārtikas produkts, bagāts ar selēnu un olbaltumvielām.