Cik reizes viņi mums teica, ka mums vismaz ir jādzer 2 litri ūdens dienā vai kādas ir tās pašas 8 glāzes. Lai ķermenis būtu labi hidratēts, ir svarīgi dzert ūdeni, lai orgāni darbotos perfekti, tiem jābūt tīriem no toksīniem.
Ir svarīgi zināt, kā noteikt, kad mūsu ķermenis prasa šķidrumu, Tā kā daudzos gadījumos mēs uzskatām, ka mēs uzņemamies pietiekami daudz, tomēr mūsu ķermenis sūta mums signālus, lai brīdinātu, ka tas tā nav.
Mūsu ķermenī tam ir vairāki uzdevumi:
- Iejaucas visu orgānu funkcijās
- Palīdz ķermeņa detoksikācijai.
- Palīdz novērst atkritumus.
- Būtiska šūnu oksigenēšanai.
Kas notiek, ja jūs nedzerat pietiekami daudz
Šeit ir simptomi, kas dzer nepietiekamu ūdens daudzumu.
- Aizcietējumi: ir ļoti neērti ciest no aizcietējumiem, jūs jūtaties smags un iet uz vēdera var būt sāpīgi. Austrumi gremošanas traucējumi Tas galu galā izmaina veselīgo baktēriju aktivitāti un izraisa pārmērīgu gāzu uzkrāšanos. Ja tiek patērēts pietiekami daudz ūdens, fekāliju izvadīšana notiek normāli, un cilvēka veselība ir laba.
- Sausa āda: Āda sāk griezties sauss un raupjš, dažreiz niez un ir neliels izrakums. Ūdens adekvāti ved asinis caur vēnām. Bez ūdens dermas šūnas izžūst un neatjaunojas.
- Sausa mēle un mute: ja nedzeram pietiekami daudz ūdens, mute izžūst, mēs jūtamies izslāpušiPateicoties šim signālam, ko sūta smadzenes, mēs to varam novērst.
- Acu somas un acu somas: Kā mēs teicām, ūdens, iejaucoties pareizā asinsrites attīstībā, ja to nav pietiekami daudz, padara skābeklis tas labi nesasniedz orgānus vai ādas šūnas, liekot tām saglabāt šķidrumu un izraisīt zināmu iekaisumu.
- Migrēnas: stipras galvassāpes var izraisīt migrēnuTie rodas, ja ķermenī ir nepietiekams ūdens daudzums. Dehidratācija ietekmē spēju skābēt šūnas, un barības vielas nevar pienācīgi asimilēt.