El pepino Tas ir viens no dārzeņiem, kuru uzturā nekad nevajadzētu aizmirst, dārzeņi, kas ir pilni ar barības vielām, kas garantē aizsargātu organismu pret daudziem piesārņotājiem, kurus mēs atrodam uz ielas.
Gurķiem ir daudz šķirņu, formu un izmēru, taču pat tad tie visi ir dabisks vitamīnu, ūdens un šķiedrvielu avots. Virtuvē tas ir ļoti universāls un ļauj ievietot daudzos ēdienos.
Ir vairāk nekā 10 iemesli, kāpēc jums nevajadzētu iet pāri gurķim, un jums tas jāievieš vairākas reizes nedēļā savā ēdienkartē, tad mēs jums pateiksim, kāpēc.
- Palīdziet zaudēt svaru. Pirmais no iemesliem un viens no vispievilcīgākajiem tā patērētājiem. Tas ir ideāls sabiedrotais, lai zaudētu svaru. Tas ir saistīts ar lielu ūdens daudzumu, kas tam ir iekšā, kas ir viens no zemākajiem dārzeņiem pēc kaloriju daudzuma. Tase rīvēta gurķa dod mums tikai 13 kalorijas. Ideāli piemērots trauksmes epizožu kontrolei.
- Mitrina ķermeni. Ar lielu ūdens daļu gurķis nodrošina perfektus minerālsāļus, lai to pienācīgi hidratētu.
- Detoksicē. Neatkarīgi no tā, vai šis dārzenis, neatkarīgi no tā, vai tas ir neapstrādāts vai sulā, novērš organismā liekos toksīnus. Tās uzņemšana stimulē organisma attīrīšanas orgānu darbību.
- Aizsargājiet mūsu locītavas. Gurķa iekšpusē ir silīcijs, kas ir atbildīgs par saistaudu nostiprināšanu, podagras un artrīta novēršanu.
- Zemāks sliktā holesterīna līmenis.
- Cīnies ar aizcietējumiem. Gurķu lietošana palīdz mums uzturēt labu zarnu veselību, veicina gremošanas procesus, mitrina izkārnījumus un atvieglo tā izraidīšanu.
- Atjauno mūsu ādu. E vitamīns kopā ar spēju regulēt ādas pH padara to par labu līdzekli pret saules apdegumiem un rētām.
- Izvairieties no šķidruma aizturi ķermenī. Tas arī samazina unikālās skābes klātbūtni - vielu, kas, ja tā ir lielos daudzumos, var būt kaitīga.
- Tas ir svaigi dārzeņi, maltītes ar to nemaz nav smagas, un tas mūs uztur svaigu elpu.
- Labi pretvēža līdzeklis. Tas var samazināt krūts, olnīcu, dzemdes un prostatas vēža risku.
- Labs asinsspiediens. Šķiedra, magnijs un kālijs ir atbildīgi par tā regulēšanu, ar šo dārzeņu parasti cīnās ar hipertensiju.
Nevajadzētu aizmirst par gurķi, ir vairāk nekā 10 iemesli, kas mūs māca un parāda, ka tā lietošana mums var dot pārsteidzošu labumu.