Šī ir diēta, kuras pamatā ir šķiedrvielu uzņemšana. Ja jūs to lietojat praksē, tas palīdzēs jums regulēt gremošanas sistēmu, cīnīties ar aizcietējumiem un zaudēt svaru, kas jums ir papildus. Tagad, ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt no 2 līdz 3 kilogramiem 7 dienu laikā.
Ja esat apņēmības pilns šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, uzlējumus aromatizēt ar saldinātāju, katru dienu dzert pēc iespējas vairāk ūdens un maltītes garšot ar sāli, vāri un minimālu eļļas daudzumu. izgatavots no olīvām.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Tukšā dūšā: 1 glāze apelsīnu vai greipfrūtu sulas.
Brokastis: 1 uzlējums un 2 grauzdiņš kliju maizes, kas izplatīta ar viegli saldu.
Rīta vidū: 1 zema tauku jogurts ar 2 ēdamkarotēm klijām.
Pusdienas: 1 glāze dārzeņu zupas, 1 daļa gaļas, 1 daļa veselu rīsu salātu, lēcas un brokoļi un 1 tase boldo tējas.
Pēcpusdienas vidū: 1 glāze augļu sulas pēc izvēles ar 2 ēdamkarotēm klijām.
Uzkodas: 1 infūzija un 2 pilngraudu grauzdiņi izkaisīti ar viegli saldu.
Vakariņas: 1 glāze dārzeņu zupas, 1 vistas vai zivju porcija, 1 burkānu, kāpostu, sīpolu un tomātu salātu porcija un 1 kumelīšu tēja.
Pirms gulētiešanas: 1 glāze piena ar 1 ēdamkaroti graudaugu.