Sievietēm vajadzētu būt eksāmeniem Krūtīm, kas vecākas par 40 gadiem, mammogrammas ir ļoti uzticamas, jo tās sniedz skaidru skatu uz iekšpusi. No otras puses, sievietēm katru mēnesi vajadzētu pierast veikt pašpārbaudes, nelielas šaubas par dīvainu kamolu var būt atslēga, lai savlaicīgi noķertu audzēju.
Ap krūts vēzi ir daudz pētījumu, daudzi no tiem koncentrējās uz ēdienu, ko mēs ēdam, un tā tiešajām attiecībām noteiktu slimību parādīšanās, ieskaitot krūts vēzi.
Tāpēc mēs jums sakām, kuru pārtikas produktu lietošanu jums vajadzētu pārtraukt un kuriem vajadzētu pievērst lielāku uzmanību.
Diēta, lai izvairītos no krūts vēža
Lai arī pārtika ir saistīta ar mūsu veselību, neatkarīgi no tā, cik labi ēdam un ēdam, ar to nepietiks, lai nekad neciestu no vēža, tādēļ ir ļoti ieteicams, ja mūsu ģimenē ir bijusi kāda vēsture, pēc noteikta vecuma mēs stingrāki eksāmeni.
Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu
Tagad mēs visi to zinām patērēt šķiedru ir ļoti svarīgi Mūsu veselībai tas palīdz iztukšot zarnu no baktērijām un toksīniem. Mēs iesakām lietot brokoļus, tajos ir augsts C vitamīna un pārtikas šķiedrvielu saturs.
Mums jāmeklē pārtikas produkti, kas palīdz samazināt estrogēnu daudzumu asinīs, jo tieši tie var izraisīt šo slimību. Lai palielinātu šķiedrvielu daudzumu uzturā, mums jāpārliecinās, ka mēs katru dienu patērējam trīs porcijas dārzeņu, divas augļu un pilngraudu.
Izvairieties no tauku lietošanas uzturā
Mums jāsamazina tauku patēriņš, lai arī mums nav jāiztiek bez visiem, tirgū un daudzos produktos atrodami tauki, kas palīdz mūsu ķermenim saglabāt veselību. Pārmērīgi tauki darbojas kā sava veida "Estrogēnu rūpnīca", Šī iemesla dēļ ir svarīgi uzturēt savu ķermeni ar atbilstošu svaru mūsu augumam un vecumam.
Palieliniet Omega 3 taukskābju uzņemšanu
Omega 3 taukskābes samazina krūts vēža risku. Tie ir sastopami lasī, tuncī un sardīnēs. No otras puses, arī linu sēklas ir ļoti veselīgas, mazs ēdiens ar lielām priekšrocībām, turklāt katru rītu mēs varam patērēt linu, sajauktu ar mūsu iecienīto jogurtu.
Izvairieties no alkohola
Nekas pārmērīgs nav veselīgs nemaz nerunājot par alkohola lietošanu, šī iemesla dēļ mums ir jādzer mēreni, lai nākotnē tas mums neuzņemtos. Alkohols ir cieši saistīts ar estrogēnu ražošanu, tāpēc tā patēriņš ir jāsamazina.