Viens no pazīstamākās zupas, lai zaudētu svaru un zaudēt visus kilogramus, no kuriem mēs vēlamies atbrīvoties. Tā ir recepte, kas neiziet no modes un ko daudzi cilvēki ir dzirdējuši par to vienā vai otrā laikā.
Ja jūs to darāt pirmo reizi, pievērsiet uzmanību, jo mēs jums pateiksim, no kā sastāv šāda veida diēta, kādas ir tās īpašības, kā tas tiek darīts un kādi Ieguvumi.
Tā var kļūt par jūsu galveno diētu, tauku dedzinošā zupa ir paredzēta, lai ātri un droši zaudētu svaru, tomēr to nevajadzētu ievērot ilgāk par septiņām dienām pēc kārtas, jo organismā varētu būt uztura trūkumi. pastāvēt ātras metodes Un tas ir viens no tiem, jo rezultāti ir redzami tikai pāris dienu laikā.
Tauku dedzinošās zupas raksturojums
Šī diēta ir izgatavota no svaigām un dabīgām sastāvdaļām, ir viegli atrodama un tiek veikta viegli mājās, veltot tikai nedaudz mūsu laika. Turklāt tas ne tikai palīdz mums zaudēt svaru, bet arī sniedz mums citas priekšrocības, kuras mēs uzsveram tālāk.
- Noderīga detoksicēt organisms.
- Tā ilgums ir 7 dienas.
- A avārijas diēta tajā pašā laikā līdzsvarots.
- Tas ir efektīvs un ātrs.
- Mēs to varam izdarīt ne tikai zaudēt svaru, bet arī kā trauks.
- Izrādās a sabalansēta un veselīga zupa.
Kā pagatavot tauku dedzinošo zupu un tās sastāvdaļas
Pagatavošana ir ļoti vienkārša, jums jāņem visas sastāvdaļas un jāievieto katlā. Mēs piepildīsim ar ūdeni, lai pārklātu, un vāriet a vāra uz lēnas uguns 45 minūtes.
Šeit mēs jums pastāstīsim, no kādām sastāvdaļām tas sastāv, un par tā īpašībām.
- Vidējais kol: kāposti tiek plaši izmantoti svara zaudēšanas diētās. Tas ir veselīgs ēdiens, jo tas mums piedāvā lielu daudzumu sēra, kālija un kalcija. Tas ir gremošanas un diurētisks līdzeklis, tāpēc ieteicams izvairīties no gadījuma rakstura aizcietējumiem. Tas nodrošina tikai 40 kalorijas uz katriem 100 gramiem produkta.
- 6 sīpoli: Šī recepte satur sīpolu daudzumā, jo tas ir ēdiens ar lielu attīrīšanas spēku, tas izvada toksīnus no ķermeņa, kā arī piedāvā fosforu, kāliju, sēru un hidratē mūs. Vārīts sīpols nodrošina tikai 20 kalorijas.
- 6 tomāti: Tomāts ir antioksidants un diurētisks dārzenis, tas atdzīvina ķermeni, tas izceļas ar augstu fosfora, kālija un hlora saturu. Tomāts dod mums tikai 19 kalorijas, padarot to par vienu no labākajiem pārtikas produktiem, ko mēs varam patērēt svara zaudēšanas diētas laikā.
- 4 selerijas kātiņi: Selerijas palīdz mums arī attīrīt ķermeni, jo īpaši tāpēc, ka tas palielina mūsu nieru darbību, hlors, sērs, varš, kalcijs un nātrijs padara to par vienu no sastāvdaļām, kas jāņem vērā šajā tauku dedzinošajā zupā. 100 grami selerijas dod mums 19 kalorijas.
Tā ir ļoti vienkārša recepte. Jūs varat pievienot jebkuru vēlamo garšas pastiprinātāju, ja vien tas nepievieno taukus, tas ir, mēs varam pievienot garšvielas, citronu un nedaudz sāls, bet mēs izvairīsimies no tā lietošanas, jo nātrijs liek mums saglabāt šķidrumu un mēs cenšamies iztukšot.
Kā lietot tauku dedzinošo zupu
Taukus dedzinošajai zupai ir jānotiek, veicot īpašas darbības, jo daudzums un laiks mainās atkarībā no dienām. Kā jau minējām, tas ilgst 7 dienas, un šo laiku nevajadzētu pārsniegt.
- Pirmās divas dienas tauku dedzinošā zupa tiks patērēta visas dienas garumā.a, izņemot brokastis. Brokastu gadījumā ir atļauts būt biscote vai pilngraudu maize ar daļu vājpiena svaigā siera un kafija ar vājpienu. Pārējā dienas laikā tiks patērēts vēlamais zupas daudzums.
- Trešā diena, ceturtā un piektā diena, Mēs ēdīsim zupu un ieviesīsim porciju 50 gramus vistas vai tītara krūtiņas, vai arī, ja vēlaties dabīgas tunzivju kārbu. Šīs olbaltumvielas mūs apmierinās, un mēs varam turpināt diētu. Dārzeņiem pievienojiet baklažānu, cukini, ziedkāpostu vai spinātus, ja vēlaties mainīt garšu.
- Sestā diena, tiks pievienoti ogļhidrāti, piemēram, rīsi vai pilngraudu makaroni, kas iekļauti zupā.
- Septītajā dienā Mēs beigsim ar pilnu tauku dedzināšanas zupas dienu, kā pirmās divas dienas patērējot brokastis.
Šī diēta ir jāpiesaista arī mūsu vajadzībām, mums nav jābadojas vai jāapdraud veselība. Tādējādi ja to darāt un vēlaties ēst vairāk olbaltumvielu vai ogļhidrātu, Mēs to varam darīt tik ilgi, kamēr to patērējam nepieciešamības dēļ, nevis rijības dēļ.
El pilngraudu maize Brokastīs ķermenim ir būtiska enerģijaJa ignorējam ogļhidrātus, mēs varam justies vāji un vēlēties ēst citas lietas.
Tā ir cita diēta, ir daudz tauku dedzināšanas zupas diētas versijuTomēr daudzas reizes mums jāpievērš uzmanība savam ķermenim un jālieto tas, ko ķermenis no mums prasa. Ideāls ir šīs diētas nedēļas laikā pavadīt nelielu vingrinājumu vai mērenas fiziskās aktivitātes, lai varētu zaudēt apjomu vēlamajās vietās.
Kad diēta ir pabeigta, atgriezieties pie sabalansēta uztura ar sezonas ēdieniem, mēģiniet tvaicēt, gludināt vai grauzdēt, atbrīvojoties no sliktajiem taukiem, lai ķermenim nebūtu nevēlama atsitiena efekta. Ja mēs esam pielikuši pūles, lai pabeigtu diētu, un pēc mūsu centieniem ir izdevies zaudēt svaru, mums jābūt uzmanīgiem, lai neatgrieztos pie sliktiem ēšanas paradumiem.
Šo diētu var veikt kā avārijas diētu, neprasot visu nedēļu, tas ir, divas dienas pēc kārtas varam patērēt tauku dedzinošo zupu, lai ķermenis detoksicētos un mums nebūtu smaguma sajūtas, jo atkarībā no gadījuma mēs varam justies smagi sezonu un šī zupa mums palīdzētu justies viegli.
Konsultējieties ar savu ārstuVai sākumā jūs domājat par vēlēšanos zaudēt svaru un nodot sevi profesionāļu rokās, lai viņi varētu jūs vadīt visā zaudēšanas procesā, ir svarīgi nespēlēties ar mūsu ķermeni, jo mums varētu būt uztura deficīts un ilgtermiņā , ir nopietnas veselības problēmas.