Laikā a režīms, garīgā sagatavošanās ir ļoti svarīga. Nepietiek koncentrēties uz kilogrami, bet arī tā garā un tā izpildes veidā režīms. Lai jums palīdzētu, sofroloģija var būt ļoti efektīvs risinājums.
Profesora izveidots 1960. gadā Alfonsu Kajedo, sofroloģija ļauj harmonizēt ķermeni un gars ņemot kādu tehniku no joga Tas ir arī dzīvesveids, veids, kā līdzsvarot cilvēku, lai atgūtu mieru un mierīgums interjers.
L Ejercicios viņiem prioritāte ir elpošana, relaksācija un meditācija. Šie vingrinājumi uzlabojas sajūtas ķermeniski, iedarbojas uz nervu sistēmu un samazina stresu
Patiešām, sofroloģija strādā plašā darbības jomā, piemēram, stresa vadība, nogurums, miega uzlabošana, gatavošanās eksāmenam, a iejaukšanās ķirurģiska, un galvenokārt barošanas un uzkodu vadīšana pēc stundām.
La sofroloģija To var praktizēt grupā ar dinamiskiem relaksācijas vingrinājumiem vai individuāli. Pēdējā gadījumā Ejercicios tiek veikti, pamatojoties uz vajadzībām un katras personas prasības.
Vairāk informācijas - Trauksme, cēloņi un profilakse