līdz pārvaldīt reimatoīdo artrītu, tas prasa vairāk nekā zāles. Cilvēkiem ar šo slimību jāpārliecinās, ka viņi labi atpūšas naktī, paliek aktīvi un uztur veselīgu svaru, lai sasniegtu labāku dzīves kvalitāti.
Reimatoīdā artrīta izraisītā noguruma mazināšana notiek ne tikai uzlabot miega kvalitāti (jo nogurums var parādīties pat tad, ja jūs ļoti labi guļat, jo tas ir viens no šīs slimības simptomiem), bet arī uzturoties mitrinātam un nosakot prioritātes attiecībā uz uzdevumiem, lai neiztukšotu enerģijas krājumus. Tas nozīmē teikt "nē" dažām lietām, it īpaši brīžos, kad spēki neko daudz nedod.
Regulāri vingrinājumi cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu ir ļoti svarīgi, jo neaktivitāte simptomus bieži saasina. Joga ir lieliska iespējaLai arī kādas fiziskās aktivitātes jūs izvēlaties, tā būs liela palīdzība, ja jūs to regulāri praktizēsiet un pakāpeniski palielināsiet ilgumu un intensitāti.
Runājot par veselīga svara saglabāšanu, kad ir artrīts, nav īpašas diētas, ir tikai labi uztura ieradumi. Pārstrādātiem pārtikas produktiem, baltajam cukuram un rafinētiem miltiem jābūt tālu no galda, savukārt augļiem, dārzeņi un veseli graudi tiek uzskatīti par izdevīgiem.
Piedalieties atbalsta grupās, samazinot iedarbību stresa situācijās un atrodot jaunus veidus sāpju mazināšanai, izņemot pretsāpju līdzekļus (piemēram, ceļgalu, elkoņu spilventiņu uc lietošana), ir citi papildinājumi, kas kopā ar ārsta izrakstītajām zālēm veido efektīvu globālu plānu pret RA simptomiem.