Šī ir recepte, kas īpaši izstrādāta visiem tiem cilvēkiem, kuri diētu lieto svara zaudēšanai, un viņiem ir lieks daudzums un viņi vēlas ēst bagātīgu un atšķirīgu sagatavošanu, taču tas neliek viņiem iekļaut lielu daudzumu kaloriju.
Šī vieglā puravu kūka ir izgatavota no dārzeņiem un viegliem elementiem, tā ir ļoti viegli pagatavojama un ar viegli iegūstamiem elementiem. Protams, ieteicams nepārsniegt apēstās kūkas daudzumu, jo jūs sabojāsiet ieguldītās pūles un pieņemsiet svarā.
Sastāvdaļas:
»1 gaiša torte.
»500g. puravu.
»200g. sīpolu.
"2 olu baltumi.
»1 sarkanais pipars.
»1 zaļie pipari.
»3 ēdamkarotes rīvēta viegla siera.
»3 ēdamkarotes gaiši balta siera.
»2 ēdamkarotes olīveļļas.
»Dārzeņu aerosols.
"Sāls.
"Pipari.
"Oregano.
Sagatavošana:
Vispirms jums būs jāievieto pīrāga garoza pannā, kas pārkaisa ar dārzeņu aerosolu. Tad puravi, sīpolu, sarkanos piparus un zaļos piparus jums vajadzēs sagriezt ļoti mazos gabaliņos un pēc tam tos sautēt lielā pannā ar olīveļļu, tiem jābūt labi pagatavotiem.
Kad dārzeņi ir pagatavoti, jums būs jāpievieno baltais siers, rīvētais siers un olu baltumi un labi jāsajauc, pēc tam garšojiet ar sāli, pipariem un raudeni pēc garšas. Visbeidzot maisījumu pārlej mīklai un vāra mērenā krāsnī, līdz mīkla ir zeltaina.