La daba Tas nebeidz mūs pārsteigt, mēs atrodam daudz pārtikas produktu, par kuriem mēs nekad neiedomājamies, vēl jo vairāk - ļoti veselīgus un var palīdzēt mums ārstēt nelielus traucējumus vai iespējamās slimības.
Šoreiz mēs runājam par psyllium sēnalu, jūs to varat zināt ar citu nosaukumu ispágula. Šis ēdiens ir nekas cits kā sēklu ārējais slānis, kas dzimis no auga Stādīts psyllium.
Šis augs parādās Tuvie Austrumi, tā miza nodrošina vairāk šķiedrvielu nekā daudzi citi klijas un graudi. Piemēram, salīdzinot ar auzu klijām, kas ir viena no pazīstamākajām ar lielu šķiedrvielu daudzumu, tajā ir 5 grami šķiedrvielu uz pusi glāzes, bet psilija miziņa uz pusi glāzes tajā var būt līdz 70 gramiem šķiedrvielu, salīdzinājumi dažkārt ir naidpilni.
Īpašības, kuras jūs nevarat palaist garām
Kā jūs redzējāt, viens no tā lielajiem tikumiem ir lielā šķiedrvielu deva, tāpēc to lieto kā uztura bagātinātājs. To lieto kā galveno papildinājumu daudzām zālēm, lai ārstētu aizcietējumus.
Šis apvalks tas netiek sagremots gremošanas traktā, bet tā funkcija ir pārvietoties pa to, absorbējot ūdeni, palielinot izkārnījumu apjomu, veicinot to vēlāk izvadīšanu.
Tas ne tikai palīdz mums pret aizcietējumiem, bet arī citas tā priekšrocības pazemina holesterīna līmeni asinīs, ja tas tiek kombinēts ar diētu ar zemu tauku saturu. Tas var samazināt to līdz 7%, ja miza tiek regulāri patērēta.
Turklāt tas ir ideāli piemērots svara zaudēšanas plāni, tā kā tas ne tikai piešķir apjomu un mitrina izkārnījumus, bet arī spēj vilkt un novērst daļu no uzņemtajiem taukiem.
Sargieties no psyllium sēnalas
Tāpat kā daudzus pārtikas produktus nevar ļaunprātīgi izmantot, tas notiek arī ar "augu izcelsmes" pārtikas produktiem, kas, lai arī tie šķiet vai ir veselīgāki, tomēr liela daudzuma uzņemšana mums var izraisīt nopietnas problēmas.
Pirmie pāris šāviņi no čaumalas var izraisīt gāze un krampji, ieskaitot caureju. Šī iemesla dēļ sākumā jums ir labi jāizlasa iepakojums un nedrīkst pārsniegt ražotāja norādīto devu. No otras puses, tas var izraisīt dažus alerģijas uzliesmojums vai zarnu aizsprostojums.
Tas vienmēr ir ieteicams paņemiet to ar lielu daudzumu ūdens, tas jālieto, sajaucot to ūdenī vai kādā citā šķidrumā. Turpmākajās stundās nav jāpārtrauc ūdens dzeršana, jo tā darbība ļaus sasniegt labākus rezultātus un izvairīsies no iespējamām neērtībām.