Ja jums ir maz miega vai jūs vienkārši meklējat veidu, kā atpūsties, iespējams, domājat par miegu, taču knapināšana nepareizā diennakts laikā vai pārāk ilgi var atspēlēties.
Kādas ir knābšanas priekšrocības?
Napping piedāvā veseliem pieaugušajiem vairākas priekšrocības, tostarp:
-
Mīkstināšana
-
Noguruma mazināšana
-
Paaugstināta modrība
-
Uzlabo garastāvokli
-
Veiktspējas uzlabošana, ieskaitot ātrāku reakcijas laiku, labāku atmiņu, mazāk neskaidrību un mazāk avāriju un kļūdu
Kādas ir slaušanas negatīvās puses?
Mezgšana nav paredzēta visiem, jo dažiem cilvēkiem ir grūtības gulēt citās vietās, nevis viņu pašu gultās, bet citi vienkārši nevar gulēt dienas laikā, kam var būt arī negatīvas sekas, piemēram:
-
Miega inerce. Pēc pamošanās no snauda jūs varat justies drūms un dezorientēts.
-
Miega problēmas naktī: īsie naps parasti neietekmē miega kvalitāti nakts laikā lielākajai daļai cilvēku. Tomēr, ja naktīs rodas bezmiegs vai slikta kvalitāte, miegs var pasliktināt šīs problēmas, jo ilgstoši naps var traucēt miegu naktī.