Lielākais ieguvums, ņemot piena produkti ir kalcijs. Šie piena bāzes produkti sedz kalcija vajadzības, un šī iemesla dēļ tie ir noderīgi kapitāls kauls no organisma.
Bet pēdējos gados viņiem tiek piedēvēti daudzi citi īpašības piena produkti, piemēram, probiotiskā iedarbība, svara regulēšana un aizsardzība pret ciešanu risku a resnās zarnas vēzis. Tāpēc ir loģiski, ka piena produktiem ir īpaša vieta barošana katru dienu.
Tāpat kā visiem pārtikaKad jūs patērējat vairāk nekā kontu, rodas vēl viena problēmu sērija. Ja jūs ēdat pārāk daudz, parasti neko citu neēdat. Turklāt a pārtiku vienmēr ir bijis īpašības indivīdiem. Ja tie tiek uzrādīti pārmērīgi, bet arī otrādi, ja tie ir nepietiekami, tie sāk citu veidu problēmas.
Patērē lielu daudzumu piens pakļauj ķermeni noteiktiem traucējumiem, piemēram, pārmērībai sārmošana, vai, ja jūs ēdat daudz siera, liels tauku un sāls daudzums var būt kaitīgs. Līdzīgi daudzi augļu bāzes jogurti nodrošina pārāk daudz cukurs. Uzsvērsim arī to, ka vājpiena produkti, sieri un citi atvasinājumi satur pārāk daudz tauku, un tas ilgtermiņā ir kaitīgs ķermeņa.
Tāpēc a patēriņš mērens piena produktu lietošana ir izdevīga, taču tāpat kā viss dzīvē, pārmērības tie var būt dārgi.
Vairāk informācijas - Piena produktu dzeršanas briesmas