80 procentiem sieviešu ir celulīts. Neskatoties nav iespējams panākt, ka tas pilnībā izzūd, tāpēc ir ērti to apskaut un iemācīties ar to sadzīvot, ir ieradumi, kas palīdz to mazināt.
Izkausējiet to ar kardio. Tā kā celulīts ir tauku veids, intensīva sirdsdarbība (skriešana, riteņbraukšana, pārgājieni ...) ir viena no labākajām stratēģijām pret to. Jāatzīmē, ka, lai gan kaloriju sadedzināšana ar sirds un asinsvadu vingrinājumiem ir vienkārša, samazinot kopējo ķermeņa tauku procentu, lai jūsu ādas izskata atšķirība būtu pamanāma, var ilgt vairākus mēnešus. Tātad, pirms sākat, ziniet, ka tas ir garš ceļš.
Tonizē muskuļus. Samazinot ķermeņa tauku daudzumu, tonizējiet muskuļus ar spēka treniņu, kas vērsts uz problemātiskajām vietām. Neuztraucieties par laiku, ko sirds un spēks var atņemt, jo pastāv ļoti efektīvas rutīnas, kas apvieno abas un nepārsniedz 30 minūtes. Apskatiet Youtube.
Ēd ar galvu. Veselīgu ēšanas paradumu saglabāšana ir būtiska, lai paliktu rindā. Un jo mazāk tauku organismā, jo mazāk iespēju celulītam pļaut galvu. Iekļaujiet uzturā daudz augļu, dārzeņu, liesu olbaltumvielu, veselīgu tauku un pilngraudu. Un izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un taukainiem pārtikas produktiem, kā arī no alkohola ļaunprātīgas izmantošanas.
Palieciet mitrināts. Dzeramais ieteicamais dienas ūdens daudzums palīdz atbrīvot lieko šķidrumu, pie kura, iespējams, turas ķermenis. Tas ir pamanāms, uzlabojot ādas struktūru, ieskaitot celulīta raksturīgās bedrītes.
Katru vakaru pietiekami atpūtieties novērš garīgās un sirds slimības, kā arī aptaukošanos un celulītu. Tāpēc vismaz septiņu stundu gulēšanai vajadzētu būt vienai no prioritātēm visām sievietēm, kuras vēlas samazināt celulītu.