La jaunība tas ir ķermeņa un psihisko izmaiņu posms. Bieži vien to ir grūti saprast, tāpēc pusaudža gados ir svarīgi uzturēt labu diētu. Pirmkārt, saskarties ar šo pārmaiņu posmu un, otrkārt, sagatavoties pieaugušo dzīvei.
Bērni aug un nonāk nepārtrauktu pārmaiņu periodā, pārstājot būt bērni, bet vēl neesot pieaugušajiem. Tas ir starpposms, kas jāsagatavo visos aspektos, pieaugušo dzīve nav tik tālu no pusaudžu uztura, un tāpēc tai ir svarīga loma.
Kad bērns ienāk jaunība Viņu augšanas ātrums pēkšņi paātrinās, iegūstot augstumu no 8 līdz 10 centimetriem, mainās arī viņu balsis, un meitenēm attīstās krūtis. Lai papildinātu šīs izmaiņas, ir svarīgi izveidot pusaudžiem paredzētu shēmu, kurai jāatbild uz noteiktām prasībām.
Tam jābūt pilnīgam, tajā jābūt makro un mikroelementi. Tam jābūt līdzsvarotam katrā uzturvielu elementā. Tas jāpielāgo katram cilvēkam, respektējot gaumi, ieradumus un iespējamās slimības, ja tādas notiek. Attiecībā uz pārtiku ir ērti vienoties ar pusaudzis nevis noteikt virkni aizliegumu. Ir grūti apkarot nevēlamo pārtiku, taču nekas neliedz sarunām ar pusaudzi, lai izveidotu viņa vecumam pielāgotu diētu kopā ar noteiktiem pārtika ka viņiem tik ļoti patīk.