Papaija Tas ir tropu auglis, kam ir svarīgas īpašības mūsu veselībai. Tikumi, kas nav palikuši nepamanīti uztura speciālistiem vai endokrinologiem, kuri apgalvo, ka papaijas lietošana ikdienā ir ļoti izdevīga mūsu ķermenim.
Papaijas īpašības
Tas ir ļoti pilnīgs auglisTam ir ārstnieciska iedarbība, kas tika atklāta maiju laikos un kopš tā laika tās zināšanas tika saglabātas līdz mūsdienām.
Tas satur labu daudzumu vitamīnu, visas B, C, A un D grupaspapildus kālija, nātrija vai kalcija un pārtikas šķiedrvielu saturam.
- Vitamīni: A, B1, B3, B6 un daudz C un E vitamīna.
- Minerālūdens: Dzelzs, kālijs, magnijs, fosfors.
- Diētiskās šķiedras, tauku un folātu daudzums ir minimāls.
- Papains: tas būtu ekvivalents pepsīnam, fermentam, kas dabiski atrodas kuņģa sulā, tas palīdz mums sagremot olbaltumvielas. Tas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis un stimulē mūsu gremošanu labāk.
- Karpēns: tā ir alkaloīdu viela, kas kopā ar papainu iedarbojas uz žults šķidrumu, atvieglojot gaļas vai smagāku ēdienu sagremošanu. Tas palīdz uzlabot sirds mazspēju un ir ļoti noderīgs tahikardijas uzbrukumu gadījumā.
Izceļas tā augsts C vitamīna saturs, kura daudzums ir vairāk nekā 10 reizes lielāks par apelsīnu un 5 reizes lielāks par kivi.
To uzskata par vienu no augļiem, kas ir bagātākie ar antioksidantiem, pusi no augļiem nodrošina apmēram 38 miligramus karotinoīdus, aizsargā pret vēzi vai sirds un asinsvadu slimībām.
Papaijas priekšrocības
Mēs jau iepriekš esam apsprieduši dažus no īpašības šī papaija ir mūsu ķermenī, tomēr mēs palīdzam pārliecināt sevi, ka nākamajā vizītē pie zaļumu veikala jūs paņemat papaiju pēc garšas mājās.
- Racionalizējiet gan ārējo, gan iekšējo brūču sadzīšana.
- Apkarot aizcietējums, darbojas kā viegls caurejas līdzeklis.
- Satur lielu daudzumu vitamīni un minerālvielas.
- Tam ir liela pdetox oder pateicoties uztura šķiedrvielām.
- Jauda antirust, satur karotīnu, C vitamīnu un flavonoīdus.
- Tas ir ļoti attīrošs auglis, palīdz attīrīt gan resnās zarnas, gan zarnas.
- Cīņa pret vēzi un pret sirds un asinsvadu slimībām.
- Pretiekaisuma īpašības, ko ražo fermenti, beta-karotīni vai C un E vitamīns.
- Aizsargā pret Reimatoīdais artrīts un citi iekaisumi.
- Izvairieties no šķidruma aizturi un attīra mūsu ķermeni, tas ir ideāli, lai mazie to patērētu.
- Palīdz izpildīt laba gremošana un izvairieties no smagākajiem.
Uztura informācija uz 100 gramiem
- Kalorijas 43 kcal
- 0,5 g olbaltumvielas
- Ogļhidrāti 10,82 g
- Kopējie tauki 0,25 g
- Holesterīns 0 mg
Papaijas sēklas
Papaija ir viens no visvairāk patērētajiem augļiem daudzās tropu vidēs, tiklīdz mēs sagatavojam augļus, noņemam mizu, sadalām un noņemam sēklas, daudzos gadījumos tie nonāk atkritumos, kas kopš tā laika ir ļoti lieli atkritumi tas ir īsts dārgums mūsu veselībai.
Izdevīgi rūpēties par aknām
Kopā ar piena dadzis vai artišoks, arī papaijas sēklas tie ir lieliski aknu aizsargi, efektīvi rīkojas aknu cirozes gadījumos, ir kļuvuši par dabisku un alternatīvu ārstniecības līdzekli.
Viņi aizsargā kuņģi
Ir secināts, ka papaijas sēklas ir piemērotas ārstēšanai kuņģa infekcijas, ārstēt gadījumus salmonella vai inficēšanās ar staf.
Uzlabo zarnu veselību un iznīcina zarnu parazītus
Tie satur proteolītiskos enzīmus, fermentus, kas ir veselīgi mūsu ārstēšanai zarnu veselība un tie ir piemēroti zarnu parazītu iznīcināšanai.
Piemērots nierēm
Tie ir ļoti piemēroti nieru attīrīšanai. Ja jūs ciešat no nieru mazspējas, speciālisti apliecina, ka jūs varat ievērojami uzlabot savu veselību, ja tos regulāri lietojat.
Kā jūs ēdat papaiju?
Tas ir ļoti universāls auglis, un to var ēst dažādos veidos, tomēr tas vienmēr jāēd svaigā veidā. Tā patēriņam ir jāievēro dažas vadlīnijas, lai to padziļināti iepazītu un izbaudītu visās dimensijās.
- Augļi nedrīkst būt pārāk zaļi vai pārāk nogatavojušies, jāsasniedz optimāls nogatavošanās punkts, lai papaiņa īpašības būtu pilnīgas.
- Pirms to patērē ieteicami vertikāli griezumi uz virsmas lai dabiski noņemtu pienainu sveķi.
- Tad mēs to nomizosim un pasniegsim ēst.
- Ieteicams to lietot atsevišķi vai sajauc ar citiem augļiem augļu salātos, kokteiļos vai dabīgās sulās.
Vai ir augļi ar maigu garšu, ar saldu pieskārienu To var izmantot lielā skaitā ēdienu, tas ir garšīgs un ļoti barojošs. Pilns ar antioksidantiem un kāliju.
Citi veidi, kā ēst papaiju
Mēs varam ēst papaijas istabas temperatūrāTomēr mēs to varam atdzesēt ledusskapī, lai karstākos brīžos tas labāk garšotu.
Mēs to varam pavadīt ar skābiem augļiem. Citrona vai laima skābe palīdz izcelt papaijas garšu, tāpēc jūs varat izspiest tās sulu pār augļiem, lai piešķirtu tam citu pieskārienu.
Salātos varat pievienot dažus kubus zaļās papaijas. Zaļie papaijas salāti Tas ir tradicionāls Taizemes ēdiens, tas tiek apvienots ar saldajiem tomātiem, laimu, ķiplokiem, čili pipariem un zivju mērci. Šie salāti ir laba izvēle vasarā, lai atsvaidzinātu mūsu aukslēju.
Jūs varat meklēt tik dažādas receptes kā pagatavot mūsu pašu papaijas maizi vai šī augļa sorbetu. Mums vienkārši jāpiešķir iztēle un jāizveido savas receptes, tas ir ļoti universāls auglis.
Vai papaija padara jūs resnu?
Lai zaudētu svaru, mums jāēd pārtika, kas palīdz palielināt vielmaiņu un ir laba zarnu tīrīšanai. Papaija palīdzēs jums cīņā pret liekajiem kilogramiem.
Tam ir antioksidanta spēks, pateicoties lielajam A un C vitamīna daudzumam, un tas satur maz kaloriju. Lai mums palīdzētu zaudēt svaru, mums vajag patērē to sezonu no rītiem katru dienu, vai nu visu augli kubiņos, vai arī biezeņa veidā ar dažām linu sēklām, vai arī patērējot to smūtija veidā.
Kā patērēt tās sēklas mūsu labā
- Rūpējieties par mūsu nierēm: ļoti labi sakošļājiet 8 papaijas sēklas 3 reizes dienā.
- Rūpējieties par mūsu aknām: sasmalciniet 7 papaijas sēklas un sajauciet to ar ēdamkaroti citrona vai laima. Mēs to patērēsim 2 reizes dienā mēnesī.
- Zaudēt svaru: sakošļājiet 5 papaijas sēklas 20 minūtes pirms katras galvenās ēdienreizes.
Kā redzat, šis tropiskais auglis ir ļoti pilnīgs, tiek izmantots praktiski viss, kas saistīts ar to, gan tā mīkstums, gan sēklas, lai gan mēs to esam redzējuši iekšēji, var izmantot arī kā dabīgu skaistumkopšanas līdzekli.
Nevilcinieties izmēģināt papaiju, auglis, kas Spānijā ir mazāk pazīstams vai netiek patērēts tik daudz, taču tas var palīdzēt uzlabot dažus jūsu veselības aspektus un samazināt un zaudēt vēlamos kilogramus.