the burkāni Viņi pieļauj dažādas variācijas attiecībā uz virtuvi, šo apelsīnu dārzeņu var lietot gan neapstrādātu, gan vārītu tūkstoš un vienā veidā.
Viņus ļoti ieteicams iekļaut mūsu iknedēļas uzturā, jo tam ir liela uzturvērtība. Viņi ir piepildīti ar beta-karotīnu, vainīgo, kas viņiem padara šo pārsteidzošo krāsu.
Neatkarīgi no beta karotīnsJa mēs tos patērēsim, mēs nodrošināsim savu ķermeni ar A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K vitamīnu, kā arī kāliju, dzelzi, kalciju, fosforu un mangānu.
Pateicoties uztura šķiedrvielām, tas palīdz ar zarnu problēmām, neregulāriem aizcietējumiem un palīdz detoksicēt organismu. Burkānā nav tauku, tāpēc tā kaloriju vērtība ir ļoti zema, 100 gramos burkānu ir tikai 40 kalorijas.
Burvīgi burvju ieguvumi
Tie ir dārzeņi, kas palīdz novērst priekšlaicīgu ādas novecošanos, pateicoties A vitamīnam, tas rūpējas par mūsu veselību iekšpusē un ārpusē. Daudziem kosmētikas līdzekļiem, kas paredzēti ādas kopšanai, vienmēr ir burkānu būtība, jo tie veicina labu ķermeņa veselību.
Turklāt, evita slimības, kas tieši saistītas ar sirdi un resnās zarnas vai plaušu vēzis. Un, protams, ir zināms, ka burkāni uztur labu acu veselību, palīdz mums aizsargāt redzi un palielina to naktī.
Jāņem vērā
Un pārmērība burkānu var izraisīt ciešanas karotenodermijaTas var parādīties uz plaukstām, pēdām vai citām ķermeņa vietām. Tas var notikt augsta karotīna līmeņa dēļ organismā, ar to būtu piepildītas asinis, ja redzams, ka tas var ciest, ieteicams pārtraukt ēst ar beta-karotīnu bagātu pārtiku, lai tas pamazām pazustu.
Kad mums ir daudz A vitamīns organismā tas var izraisīt nelabumu, vemšanu, galvassāpes un reiboni.
Šī iemesla dēļ mums ir jākontrolē patēriņš, visi pārtikas produkti ir labi, un katrs no tiem nodrošina virkni vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami pareizai ķermeņa darbībai, tomēr mēs nedrīkstam apdraudēt savu veselību par dažu pārtikas produktu ļaunprātīgu izmantošanu.