Ja pēdējā laikā jūtaties noguris vai jums ir problēmas ar piecelšanos vai dienas laikā jūtaties noguris, jums var pietrūkt enerģijas. The smoothies Tās ir laba metode, lai atgūtu labu enerģijas devu, piemēram, to, kuru mēs ierosinām, pamatojoties uz ingveru un zemenēm.
the zemenes satur lielu devu C vitamīna un barības vielas, un ingvera palīdz iegūt veselīgāku gremošanu, nodrošinot lielisku sāta sajūtu un tauku sadedzināšanu.
Sastāvdaļas
- Tasi parasta jogurta,
- puse tasi apelsīnu sulas,
- citrona sula,
- 5 zemenes,
- ēdamkarote svaiga ingvera,
- nedaudz ledus.
Lai pagatavotu šo kokteili, jums jāsagriež zemenes mazos gabaliņos un visas sastāvdaļas jāievieto blenderī. To sajauc, līdz iegūst krēmīgu tekstūru, un to nekavējoties izdzer. Ir svarīgi dzert kokteiļus šobrīd, jo pusstundas laikā pēc sagatavošanas viņi zaudē lielu daudzumu vitamīnu.
Atjaunojošais smūtijs
Daži pārtikas produkti ļauj ķermenim aizkavēt novecošanos un ir noderīgi profilaksei osteoporoze, iekaisumi un novecošanās pazīmes. Veselīgais kokteilis, ko mēs piedāvāsim, satur daudz antioksidanti kas novērš priekšlaicīgu novecošanos, turklāt ir bagāti ar kalciju un minerālvielām, kas palīdz stiprināt aizsargspējas. Tāpat enerģijas kokteiļi ir tie, kas satur lielu daudzumu organismam optimālu minerālvielu un barības vielu.
Sastāvdaļas
- Pusi tasi kazenes,
- puse tasi zemeņu,
- pusi tases zaļās tējas,
- trīs ceturtdaļas tases parasta jogurta,
- 2 ēdamkarotes linu graudu pulvera,
- nedaudz ledus.
Augļus mazgā un sagriež mazos gabaliņos, un pēc tam tēja zaļš kastrolī, un, kad tas ir gatavs, ielieciet visu blenderī un nekavējoties dzeriet. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz cukura kokteiļos, bet, ja vēlaties saglabāt labu veselību, iesakām izvēlēties dabiskos saldinātājus, piemēram, Stevia vai medus.
Lēcu ieteikumi !!! Ļoti labi!!!