Jāsaka skaidri, diēta tieši ietekmē ātrumu balto asins šūnu. Tādēļ ieteicams pieņemt diētu, kas veicina viņu ražošanu un attīstību.
Baltās asins šūnas būtībā sastāv no olbaltumvielām, un jums tās jālieto gaļa sarkans un balts, zivis, olas un dārzeņus. Lai palielinātu leikocītu līmeni, nav izvēles, jums jāēd olbaltumvielas.
Atbilstošie lipīdi
Daži tauki, kurus sauc par piesātinātiem, palielina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Tomēr tauki nepiesātināts, piemēram, olīveļļa, kukurūza vai sezams, nodrošina taukus, kas ir labvēlīgi balto asins šūnu attīstībai.
Atbilstošie ogļhidrāti
L ogļhidrāti Viņi pārraida ķermenim nepieciešamo enerģiju balto asins šūnu ražošanai. Mēs tos parasti saucam par cukuriem, tas ir, viņiem ir enerģētiska loma. Faktiski tiem jānodrošina no 50 līdz 60% no vajadzībām enerģisks. Ērti ir lietot maizi, graudaugus, makaronus un rīsus, zinot, ka augļi, dārzeņi un bumbuļi arī nodrošina ogļhidrātus, taču tajos ir maz kaloriju.
Dabiski līdzekļi balto asins šūnu palielināšanai
Papildus minētajiem pārtikas produktiem ieteicams ķiplokus, mandeles, krabjus, zaļo tēju, alveju režīms uztura. Šie dabiskie līdzekļi jau sen ir pazīstami ar ārstnieciskajām īpašībām.
Vitamīni balto asins šūnu palielināšanai
A vitamīns aktivizē limfocīti un antivielas. A vitamīna trūkums izraisa zemāku imūnreakciju pret vīrusiem un baktērijām. Sievietēm ieteicams uzņemt 600 mikrogramus dienā, vīriešiem - 800.
C vitamīna antioksidanta iedarbība
Par tā iedarbību antioksidanti, C vitamīns uzlabo balto asins šūnu darbību un ir tieši iesaistīts noderīgu molekulu ražošanā pret mikrobiem. Tos var daudz atrast pētersīļos, jēlos piparos, citrona mizā, kivi un apelsīni.
D vitamīns, lai palielinātu limfocītu līmeni
La D vitamīns veicina limfocītu attīstību. Āda ražo D vitamīnu UV stariem. Tas ir atrodams arī mencu aknu eļļā, kūpinātās siļķēs, sardīnēs, lašos. Šie pārtikas produkti būtu jālieto, lai ievērojami palielinātu leikocītu līmeni.
E vitamīns
Tā ir antirust ar daudzām priekšrocībām, klāt riekstos, olīveļļā un dārzeņos. Pārtika, kas bagāta ar E vitamīnu, ir augu eļļas, zaļie lapu dārzeņi, augļi sausa, olu dzeltenumu, augļus utt.