Pirms zāļu lietošanas vienmēr jāpārbauda ārsts vai farmaceits Vitamīni. Dažiem vitamīniem var būt nopietnas blakusparādības, ja tos lieto noteiktos veselības apstākļos vai sajauc ar citiem medikamentiem. Vitamīnus nedrīkst lietot bez konsultēšanās ar ārsts īpaši, ja Jums ir hroniska slimība vai lietojat citas zāles.
Uz vitamīnu iepakojuma uzrakstītie norādījumi un brīdinājumi jāievēro uzmanīgi, lai izvairītos no vairāk nekā nepieciešams. Ieteicams ņemt mazāko deva efektīvi lai izvairītos no pārdozēšanas. Ja tas notiek, jums nekavējoties jādodas uz medicīniskās kontroles centru. Ja rodas jebkāda veida nelabvēlīga vai alerģiska reakcija Vitamīni, ieteicams pārtraukt uzņemšanu un konsultēties ar ārstu.
Lietojot vitamīnus, jums jāēd pareizi, jo lielākajai daļai no tiem ir nepieciešams ēdiens kuņģī efektīvs. Tāpēc vitamīnus ieteicams lietot ēdienreizēs vai tūlīt pēc tām. Vitamīni neaizstāj veselīgu pārtiku, taču tie papildina noteiktas uzturvielas, kuru trūkst daži pārtika. Arī dažus vitamīnus nevar kombinēt savā starpā.
Piemēram, Hierro to nedrīkst kombinēt ar citiem vitamīniem vai kalciju. Tādēļ to nedrīkst lietot kopā ar piena produktiem, kas satur kalciju, bet dzelzs jālieto kopā ar apelsīnu sulu, kas satur C vitamīnu un kas palīdz jūsu absorbcija. Ja lieto dzelzs un kalcija piedevas, tās jālieto kopā ar dažādām ēdienreizēm.
Lietojot vitamīnus, jums jābūt nemainīgam. Ir svarīgi noteikt laiku vai diennakts laiku zāļu uzņemšanai Vitamīni un izvairieties izlaist dienu. Vitamīnus nedrīkst lietot kopā ar karstiem vai aukstiem dzērieniem, jo tie var novērst to pareizu izšķīšanu norijot. Neaizmirstiet, ka daži vitamīni var būt toksisks lietojot pārmērīgi.