Ātrums un uzsvars ikdienas dzīvē parasti tiek veltīts maz laika kaut kam tik svarīgam kā ēšana. Ir svarīgi apzināties, ka dažu minūšu pavadīšana ēdiena ēšanai ir prakse, kurai ir tūlītēja ietekme uz veselība, kas galvenokārt ietekmē labu gremošanas procesu un izraisa zarnu problēmas, kā arī veicina un atvieglo svara pieaugums
atnācējs lentamente Tas ir ne tikai veids, kā novērtēt ēdienu un ēdiena garšu, bet arī ieradums, kas būtu jāpieņem ikdienā, jo tas ir ļoti noderīgs veselībai.
Ēšana lēnām palīdz gremošanu uztura optimāls. Kad pārtika tiek lietota lēni, gremošanas process notiek pareizi, un barības vielas labāk uzsūcas. Turklāt ēšana bez steigas novērš kuņģa un zarnu trakta problēmu parādīšanos, piemēram, gāzes un meteorisms, grēmas un gastroezofageāls reflukss, ko parasti izraisa gremošanas traucējumi, kas saistīti ar pārāk ātru ēšanu.
Ēšana lēnākā tempā palīdz uzturēt svars ideāls. Tas faktiski ļauj apzināties apēsto pārtikas daudzumu un justies apmierināts ar mazāk pārtikas. Tāpēc, lai veicinātu svara zudumu, ieteicams veltīt pietiekami daudz laika, lai košļātu un lēni ēst.
Ciešanas risks no sindroms vielmaiņas, tādu simptomu kombinācija kā augsts asinsspiediens, liekais svars, augsts triglicerīdu līmenis, kas galu galā var novest pie pacienta sirds slimības un 2. tipa cukura diabēts.
Turklāt - ēst lentamente, ķermenis ir atslābināts, labāk izbauda uzturā esošās uzturvielas un prasa laiku, lai novērtētu ēdiena garšu, izraisot humora stāvoklis daudz labāk.
Mūsdienās es sāku pierast ēst ātri, jo biju diezgan aizņemts ar dienas režīmu, taču tā ir liktenīga kļūda, un patiesība ir tāda, ka esmu sākusi izjust tās sekas. Nepareiza ieraduma maiņa maksā, taču ar piepūli to var izdarīt.
Paldies.