El jogurts var būt ļoti noderīgs, lai to varētu lietot jebkurā laikā Kā mums visvairāk patīk, to var izmantot daudzās receptēs, kā desertu vai kā galveno ēdienu. Kā majonēzes aizstājēju vai mērci.
Jogurta īpašības un pielietojums
Jogurts nāk no piena fermentācija, taču varētu apstiprināt, ka jogurta īpašības ir lielākas, jo cilvēki, kas nepanes laktozi, var ēst jogurtu bez tik daudzām kuņģa komplikācijām, jo jogurts ir ļoti labs gremošanas līdzeklis.
Jogurta iekšpusē ir vairāk nekā 100 miljoni dzīvu baktēriju ar daudzām B grupas vitamīni, domājams, cīnās ar visiem vīrusiem un infekcijām.
Turklāt jogurts stabilizē zarnu floru un gremošanas sistēmas mikroorganismus, jo tā baktērijas pārvērš laktozi, tas ir, piena cukurs pienskābē, kas novērš kaitīgu baktēriju attīstību zarnās no pārtikas sadalīšanās.
Ja mēs lietosim jogurtu, mēs palīdzēsim barības vielām labāk asimilēties, tauku uzsūkšanos un apkarot iespējamās aizcietējums vai caureja. Pazemina holesterīna līmeni un samazina antibiotiku blakusparādības.
Turklāt, satur magniju, fosforu un magniju, nepieciešami minerāli, lai uzturētu labu mūsu kaulu izturību.
Uzlabo mūsu sejas krāsu, to izmanto kā galveno sastāvdaļu dažādos dabiskos krēmos un maskās ko var lietot visiem ādas tipiem, īpaši sausākajiem. Turklāt pienskābe piešķir tai perfektu pīlinga spēku, lai noņemtu atmirušās šūnas no mūsu ādas.
Tas ir ēdiens, kura nevar būt bez mūsu uztura, tas ir iekļauts gan svara zaudēšanas, gan svara pieauguma diētās, mēs iesakām iegādāties dabīgu jogurtu, kas nav saldināts vai salds, kā jums tas jādara izvairieties no vieglām versijām jo, lai tā garša būtu bagāta un garšīga, viņi pievieno vairāk cukura, lai kompensētu šo tauku trūkumu.
Mēs varam pagatavojiet bagātīgu pārtiku, lai pievienotu jebkuru ēdienuVai nu gurķu, ķiploku un piparu mērci, piemēram, Tzaiziki, vai pievienojiet to jebkurai sēņu mērcei, vai izveidojiet gardu mērci salātiem. Mums vienkārši jāļauj vaļu fantāzijai.