Ir daudz miltu, kas ir daudz veselīgāki nekā kviešu milti, šodien mēs analizēsim, kādi ir lielie ieguvumi no brūnie rīsu miltiem, kas ir pilni ar uzturvērtību un arī trāpīgs visiem tiem cilvēkiem, kuri ir neiecietīgi glutēnu.
Šiem miltiem ir lielisks avots A un B vitamīns, kā arī 12 neaizvietojamās aminoskābes, minerālvielas, kas liek mūsu ķermenim darboties pareizi.
Tas ir maz pazīstams vai netiek patērēts tik daudz kā kviešu milti, taču jums tas ir jāizmēģina, jo jūsu ēdieni visa mūža garumā mainīsies, un jūs piešķirsiet tam citu garšu, un jūsu ķermenis jums pateiks paldies. pastāvēt daudz iemeslu Kāpēc jālieto brūnie rīsu milti, starp tiem mēs atrodam septiņus ieguvumus, kas liks jums bez vilcināšanās tos iegādāties un iegādāties.
Brūno rīsu miltu priekšrocības
- Tas dod mums daudz enerģijas: pateicoties vitamīniem, minerālvielām un olbaltumvielām, tas kļūst par dabisku enerģiju. Tas palīdz lielākajai daļai sportistu ar labu fizisko un garīgo sniegumu.
- Regulē zarnu darbību: nodrošina augstu šķiedrvielu līmeni, kas palīdz uzlabot gremošanu. Tas cīnās ar aizcietējumiem un uzlabo barības vielu uzsūkšanos un novērš daudzas gremošanas problēmas, piemēram, gāzi un vēdera iekaisumu.
- Kontrolējiet holesterīnu: Dabiskās eļļas novērš to un novērš holesterīna pielipšanu artēriju sienām.
- Ideāli svara zaudēšanai: tas ir lieliski piemērots tiem, kas vēlas samazināt ķermeņa svaru, jo tas palīdz izvadīt no organisma atkritumus un palielina piesātinājumu. Atšķirībā no kviešu miltiem, tie satur mazāk kaloriju.
- Regulē glikozes līmeni: tas ir ideāli piemērots diabēta slimniekiem
- Satur antioksidantus: šie antioksidanti ir vienīgie, kas brīvo radikāļu dēļ novērš ādas novecošanos
- Var novērst resnās zarnas vēzi: lielais tajā esošo šķiedrvielu daudzums ir ideāls, lai vienmēr uzturētu zarnu veselību, tas novērš organismā esošo toksisko savienojumu pārpalikumu. Ja to regulāri lieto, tas novērsīs resnās zarnas vēzi, jo tas novērsīs ļaundabīgo šūnu pielipšanu pie tās sienām.
Kā to patērēt
Ja jums nav ne jausmas, kā un kur ieviest brūno rīsu miltus, mēs jums piedāvājam dažus ļoti vienkāršas idejas sākt to baudīt un gūt labumu no visām tā īpašībām. Šie milti ir garšīgi un tos var pievienot visu veidu dzīvesveidam, vai tas būtu cilvēks, kurš ēd visu, veģetārieši, vegāni vai celiakijas.
- Cepumi un cepumi
- Croquettes
- Kreps
- Panna
- Pica
- Pankūkas
Ya nav attaisnojuma neiekļaujot brūno rīsu miltus un sāciet baudīt to priekšrocības.