Kad mēs domājam par labību, mēs atceramies bērnu graudaugi, tie saldie ar daudzām garšām un ar krāsainām kastēm. Daži no tiem nodrošina ogļhidrātus, cukurus un olbaltumvielas, mums jābūt uzmanīgiem, jo daudzi satur alergēnus.
Graudaugi ir bagātīgs ēdiens mūsu ķermenim, bet Vai mēs tiešām zinām, ko šis ēdiens mums dod?
Tieši brokastu laikā, kad mēs ēdam graudaugus, tie ir bagāti ar daudzām uzturvielām, un tas ir nepieciešams mūsu ķermenim, lai spētu attīstīties un pareizi veikt savas funkcijas. Ir daudz graudaugu un mums vienmēr jāzina, kurus izvēlēties.
Ogļhidrāti ir ļoti svarīgi bērnu uzturam, tie piedāvā enerģiju, lai izturētu visu dienu. The izrakteņi, piemēram, dzelzs, selēns vai cinks. Viņi atbalsta bērnu kognitīvo attīstību, palīdzot viņiem darboties pēc iespējas labāk. Vitamīni palīdz viņiem neslimot un izaugt veseliem.
Mums jāņem vērā, ja mums ir bērni, un mēs no rīta dodam viņiem graudaugus, jo tie var saturēt riekstus, satur produktu pēdas kas neder jūsu ķermenim un tieši ietekmētu jūsu labsajūtu.
No otras puses, ja pieaugušie ir tie, kas lieto šāda veida pārtiku, mums jābūt piesardzīgākiem, jo tie var mums ātri palielināt svaru. Viņiem ir daudz cukura un ogļhidrātu kas, iespējams, mums nav nepieciešami ikdienas aktivitātēm, tāpēc tirgus piedāvā jaunus visaptverošas iespējas kas ir veselīgākais variants. Turklāt viņiem ir liels šķiedrvielu daudzums, kas ir ideāli piemērots regulārākai tualetes apmeklēšanai.
Mums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot graudaugus, ne gan pieaugušajiem, gan bērniem. Viņiem var būt negatīva ietekme, tāpēc mēs vienmēr iesakām uzturēt līdzsvarotu uzturu un mēģināt to uzturēt. Jums ir jāapvieno brokastis ar augļu gabaliņiem vai dabīgas sulas, kā arī ar pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām un nedaudz olbaltumvielu.
Graudaugi veicina labu bērna attīstību, bagātīgs un garšīgs variants mazajiem, lai piepildītu viņus ar enerģiju un saglabātu visu dienu, kā viņi ir pelnījuši.