the proteīni Tās ir būtiskas uzturvielas pareizai bērnu izaugsmes attīstībai. Tāpēc ir ļoti svarīgi iekļaut proteīni ikdienas ēdienreizēs jūsu bērniem, īpaši, ja tie joprojām aug.
Šeit ir dažas receptes dažiem ēdieni veselīgs un garšīgs, kas var būt ļoti noderīgs, gatavojot ēdienu mazajiem mājā.
La proteīnu Tas ir būtisks makroelements pareizai muskuļu, kaulu un intelektuālajai attīstībai. Tāpēc bērnu uzturā ir jāiekļauj pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām palielināt.
Mini picas
Sastāvdaļas: 4 cilvēkiem
- 2 tases vārītu brūno rīsu
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu
- 3 ēdamkarotes rīvēta siera
- 1 olu baltums
- 1 glāze mājās gatavotas tomātu mērces
- 4 mocarellas šķēles
- 2 zaļās olīvas bez kauliņiem
- 1 ēdamkarote bazilika, sasmalcināta
Sagatavošana:
Sajauciet rīsus ar pētersīļiem siers sarīvē un olu baltums. Pievieno sāli un piparus. Pagatavojiet empanadas ar sagatavi un ielieciet uz iepriekš ietaukotas cepešpannas eļļa dārzeņu. Pārklājiet picas ar tomātu mērci, pievienojiet gabaliņu Mozzarella, dekorē ar sasmalcinātām olīvām un pārkaisa ar baziliks. Cep apmēram piecpadsmit minūtes.