Daudzi cilvēki uzskata, ka banāns nobaroBet cik patiesas ir šīs pretenzijas par šo garšīgo augli?
Šeit ir informācija, kas jūs var padarīt pārdomājiet veidu, kā redzējāt banānu līdz šim.
Lai gan tas ir nedaudz bagātāks ar cukuru nekā ābols un bumbieris (par 2 gramiem vairāk uz 100 gramiem), vidējs banāns (90 grami) nodrošina 82 kalorijas, skaitļi, kas līdzīgi šiem diviem augļiem.
Tāpēc atbilde uz to, vai taisnība, ka banāns padara jūs resnu, ir skaļš "nē" vai vismaz tas nedara vairāk nekā citi augļi. Mērenībā ir atslēga. Šī pārliecība var būt saistīta ar vienkāršu asociācijas jautājumu, jo, plaši izmantota konditorejas izstrādājumos, tā parasti parādās receptēs kopā ar taukiem un kalorijām bagātiem pārtikas produktiem.
Banāns ir lielisks auglis pirms treniņa, un apmēram 20 procenti no tā svara ir kompleksie ogļhidrāti. Šis dod ķermenim enerģiju, lai palīdzētu jums tikt cauri treniņam nepadodoties nogurumam.
Šis auglis ir arī pilns ar kāliju, kas papildus samazināt augstu asinsspiedienu, cita starpā ir iesaistīts olbaltumvielu ražošanā un muskuļu attīstībā. Jūs nevarat arī ignorēt tā vitamīnu B6 un C un šķiedrvielu ieguldījumu, kas ir pēdējais uzturviela, kas palīdz regulēt holesterīna līmeni asinīs un, protams, izbaudīt veselīgu zarnu traktu.
Baudot visu banānu kā desertu vai biezeni uzkodu smūtijā, jūs netiksit resns, bet atcerieties, ka konditorejas izstrādājumus jālieto mēreni tur, kur tas ir iekļauts, piemēram, smalkmaizītes, kūkas un kūkas, jo tur tos papildina augstas kaloriju sastāvdaļas.