Es jums piedāvāju vieglu, ļoti vienkārši pagatavojamu recepti, kas papildus garšīgai garšai bija paredzēta visiem tiem, kas diētu īsteno praksē.
Šis ēdiens jums dos apmēram 200 kalorijas par katru apēsto pīli, kas padara to par ideālu recepti, lai būtu ļoti labi barota un nepalielinātu svaru. Ar šo recepti jūs savam ķermenim piegādāsit sarežģītus ogļhidrātus, šķiedrvielas, olbaltumvielas, fosforu, magniju, kāliju, B kompleksos vitamīnus.
Sastāvdaļas:
300 g sausu spageti
1 cukini
2 Tomate
1 Cebolla
1 ķiploka daiviņa
1 glāze vārītu zirņu
1 lauru lapa
Sagatavošana:
Vispirms sagrieziet cukini uz pusēm un sagrieziet kubiņā. Sasmalciniet sīpolu un ķiplokus. Turklāt, atsevišķi, pēc iespējas smalki nomizojiet tomātu un pēc tam noņemiet sēklas un sagrieziet tos mazos kubiņos.
Paņemiet pannu un apkaisa to ar dārzeņu aerosolu, lai sautētu sīpolu, un pēc tam pievienojiet cukīni, lauru lapu un tomātus. Pievieno karstos zirņus.
Lai pagatavotu nūdeles, bez katliņa vāriet 3 litrus ūdens. Pasniedz ar iepriekš pagatavoto mērci.