Pilnīgi iespējams, ka, ja maizes patēriņš, jūs varat zaudēt svaru. Jebkurā gadījumā ieteicams labi informēt sevi par šo tēmu, jo ap maizi ir mīts, kas ir jāsalauž.
Pirmā lieta ir tā maize nav nobarojama. Tauki ir tie, kas tiek patērēti kopā ar maizi. No otras puses, ja atceraties pārtikas piramīdu, jūs zināt, ka ogļhidrāti ir būtiskas parastās diētas sastāvdaļas. Tas ir iemesls, kāpēc jūs nevarat pārtraukt ēst maizi, un jūs nezaudējat svaru, ja diēta nav sabalansēta. Tāpēc ne pati maize padara jūs resnu.
Vienmēr piekrīt ēst panna integrālis. Pēc rafinēšanas procesa, kas pakļauts baltiem miltiem, tiek zaudēta lielākā daļa uztura elementu, un tāpēc baltmaizes patēriņš ir maz vitamīnu un minerālvielu. Jebkurā gadījumā, ja pilngraudu maize tiek noteikta par prioritāti, organisms asimilē vairāk šķiedrvielu, un tajā pašā laikā būs vieglāk regulēt zarnu tranzītu.
Es bueno no rīta ēd maizi Tā kā hidrāti ir makroelementi, kas nodrošina daudz enerģijas, un, ja šī enerģija netiek sadedzināta, tā nonāk organismā piesātināto tauku veidā. Šī iemesla dēļ kultūristi ēd lielu daudzumu ogļhidrātu, jo tie pārveido šo makroelementu kalorijas enerģijā.
Lai gan mēs esam apstiprinājuši, ka maize ir būtiska diētas sastāvdaļa, tā ir arī patiesība tā patēriņš būtu jāierobežo. Patiešām, dažas tā īpašības var ietekmēt veselību.
El baltmaizes patēriņš Tas ir tāpat kā neēst neko, vai drīzāk ēst kalorijas, kas neko nedod no uztura viedokļa.
Ēdot baltmaizi, tas palielina cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni, kas var izraisīt a svara pieaugums un veicina tādu slimību attīstību kā 2. tipa cukura diabēts.
Visu šo iemeslu dēļ tas ir svarīgi ēst mazāk maizes katru dienu un prioritāti piešķir veselīgākajām, bagātākajām uzturvielām un visinteresantākajām ķermeņa alternatīvām.