Pašlaik liels skaits cilvēku cieš no trauksmes, kaut arī tā nav slimība, tā var izraisīt dažus miega, veselības, ēšanas vai ikdienas uzdevumu traucējumus. Daudzi pētījumi noteica, ka lielāko daļu cilvēku, kas cieš no šīs komplikācijas, galvenokārt ietekmē pārtikas produkti.
Ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs censtos ievērot sabalansētu uzturu, lai neciestu jūsu veselības sarežģījumi vai liekais svars. Ja esat izsalcis ārpus norunātajiem maltīšu laikiem, ieteicams dzert ūdeni vai uzlējumus ar saldinātāju vai ēst vieglu pārtiku.
Šeit ir daži pārtikas produkti, kas palīdzēs jums cīnīties ar trauksmi:
»Zema tauku satura jogurts ar augļiem vai graudaugiem. Ja jūs tos ēdat, jūs nodrošināsiet lielu daudzumu barības vielu, nepieņemot svaru, jūs to varat viegli iegūt.
»Marinēti gurķi. Ja jūs esat sāļa ēdiena cienītājs, tas ir ideāli piemērots jums, tas piepildīs jūs gandrīz bez kalorijām.
»Vieglie bezalkoholiskie dzērieni vai sulas. Jūs tos varēsiet viegli iegūt, tie ļaus jums piepildīt vēderu, iekļaujot bagātīgu dzērienu.
»Graudaugu batoniņi. Ja jūs tos ēdat, jūs iekļausit minimālo kaloriju daudzumu, tos atradīsit jebkurā kioskā vai veikalā.
»Gaiši buljoni. Tie ir lieliska iespēja vēdera piesātināšanai, ja jūs to lietojat, jūs nodrošināsiet minimālo kaloriju daudzumu.
»Vieglie deserti (želejas, pārslas, saldējums). Tie ir labs risinājums tiem, kam ir salds zobs, jo tie ir mazas porcijas, jūs iekļausit maz kaloriju.
»Gaismas tabletes. Jūs varat ēst nelielu daudzumu dienā, tie palīdzēs jums maldināt vēderu, ēdot kaut ko saldu.