Šodien es jums atnesu citu ierakstu, kurā tas kalpos kā informācija, ievērojot diētu. Šajā ierakstā jūs redzēsiet, cik daudz kaloriju satur katrs ēdiens, ko ēdat katru dienu.
Izmantojot šo iespēju, mēs analizēsim dažādus augļus, zinot, cik kaloriju satur 100 grami un kāda vizuālā realitāte reaģē uz 100 gramiem katra ēdiena:
AUGĻI
Pārtika, kalorijas uz 100g, daudzums,
ananāss, 51, 1 šķēle
banāns, 101, 1 maza vienība
ķirsis, 71, 1 tējas veida krūze
plūme, 54, 1 vienība
damasks, 53, 1 vienība
persiks, 50, 1 vienība
aveņu, 52, 1 glāze tējas
zemeņu, 39, 1 glāze tējas
glazūra, 35, 1 glāze tējas
63. att., 1 vienība
kivi, 48, 1 vienība
citrons, 35, 1 vienība
mandarīns, 50, 1 maza vienība
rokturis, 70, 1 gab
ābols, 59, 1 maza vienība
melone, 29, 1 šķēle vai 2 pirkstu plata šķēle
Oranžs, 47, 1 maza vienība
bez matiem, 71, 1 vienība meitene
bumbieris, 62, 1 maza vienība
greipfrūts, 41, 1 vienība
del Bosque (melleņu, gros un kazenes), 50, 1 glāze tējas
arbūzs, 31, 1 šķēle vai 2 pirkstu plata šķēle
vīnogu, 75, 1 glāze tējas
Sausie augļi,
mandeļu, 572, 1 ēdamkarote vai 10 vienības
lazdu rieksts, 605, 1 ēdamkarote vai 10 vienības
Kaju kastaņs, 558, 1 ēdamkarote vai 12 vienības
zemesrieksti, 598, 1 ēdamkarote vai 15 vienības
valrieksts, 663, 1 ēdamkarote vai 5 tauriņi
pistācija, 573, 1 ēdamkarote vai 15 vienības
priežu rieksts, 673, 1 ēdamkarote vai 60 vienības
sālīti zemesrieksti (tikai nātrijs) ,,
Žāvēti augļi ,,
plūme, 283, 1 žāvēta aprikoze
damasks, 290, 1 vienība
persiks, 292, 1 žāvēta aprikoze
281. att., 1 žāvēta aprikoze
ābols, 296, 1 žāvēta aprikoze
rozīnes, 313, 1 ēdamkarote vai 20 vienības
AUGĻU ENV LIGHT
ananāsu sagriezta gaisma, 37, 1 vienība
aprikozes vieglā sīrupā, 12, 1 puse
persiks vieglā sīrupā, 24, 1 puse
bumbieri vieglā sīrupā, 24, 1 puse
Kokteiļu gaisma, 26, 1 meitene kompotera
Nesaldināti augļu salāti, 31, 1 maza kompotera
AUGĻI ENV KOPĪGI ,,
ananāss, 79, 1 vienība
bumbieris, 77, 1 puse
persiks, 75, 1 puse