L linu graudi Viņiem ir uzturvērtības īpašības, tie ir bagāti ar polinepiesātinātām taukskābēm Omega 3 un Omega 6. Viņiem ir arī gremošanas enzīmi, tie satur E vitamīnu un B grupas vitamīnus. izrakteņi linos vissvarīgākie ir jods, dzelzs, cinks, magnijs, kalcijs, fosfors, kālijs, mangāns, silīcijs un varš.
Linu graudi uzlabo gremošanu
Paldies jums fermenti gremošanas, ir iespējams labāk sagremot pārtiku un uzlabot zarnu tranzītu. Linu graudi arī attīra. Tas palīdz uzturēt zarnas tīrākas un efektīvāk absorbēt barības vielas. Pateicoties tā augstajam saturam šķiedras šķīstošs, mēs varam justies labāk piesātināti un izvairīties no ūdens aiztures un aizcietējumiem. Tas viss padara linu graudus par piemērotu papildinājumu novājēšanas režīmam.
Tāpat arī linu graudi Tie satur lielu daudzumu uztura šķiedrvielu un ir bagātākais augu avots, kas pazīstams kā omega-3 taukskābes. Turklāt šie graudi satur trauslus estrogēnus un ir piemēroti menstruāciju paildzināšanai dzīves cikla laikā. Linu graudi ir vienlīdz bagāti ar dažāda veida fitokemikālijas kas darbojas kā spēcīgi pretvēža līdzekļi, īpaši pret krūts, resnās zarnas vai plaušu audzējiem.
Linu graudu sastāvam ir augsts šķiedras dietoloģija, ideāli piemērots aizcietējumu novēršanai un zarnu attīrīšanai no kaitīgiem uzglabātiem materiāliem, kas maina flora baktēriju. Svarīgs aspekts, kas jāpatur prātā, ir tas, ka divertikulas gadījumā linu graudus labāk nelietot. Patiešām, šie mazie graudi var ievietoties mazajos iekaisušajos zarnu maisiņos, kas var radīt lielu diskomfortu.