Daudzi cilvēki ir vīlušies pastāvīgajā cīņā par svara zaudēšanu, dažreiz tikai tāpēc, lai iekļautos iecienītos džinsos vai ballīšu kleitās īpašam pasākumam.
Diēta, kuru mēs pārraidīsim, šajos gadījumos darbojas ļoti labi, jo miljoniem cilvēku pēdējos gados ir zaudējuši svaru, izmantojot līdzīgu uztura plānu.
Daudzas Holivudas slavenības šo plānu pārzina un reliģiski ievēro, kad vien nepieciešams ātrs zaudējums 5 mārciņu vai mazāk.
Tiem, kuri vēlas ātri zaudēt 5 mārciņas, ikdienas kaloriju daudzums jāierobežo līdz 600 kalorijām, par kurām diena jāsāk ar šīm brokastīm:
* ½ glāzes apelsīnu ķīļi (izmantojiet vidēja izmēra apelsīnu)
* 6 0z. vājpiena
* nesaldināta tēja vai kafija.
Pusdienas:
Pusdienas katru dienu būtībā ir vienādas.
* 1 glāze ātrā buljona (vistas vai gaļas)
* 1 olu kulteni (izmantojiet nelipīgu pannu, kas pārlieta ar nelielu daudzumu eļļas, labāk olīvu)
* 1 oranžs vai 2 mandarīni
* nesaldināta tēja vai kafija
vakariņas:
* 6 oz. Tomātu sula
* 2 olu kulteni (izmantojiet viegli uzlīmējošu pannu ar eļļu)
* 1 glāze salātu un gurķu salātu ar etiķa mērci
* 1 apelsīns vai 2 mandarīni
* nesaldināta tēja vai kafija
Tiem, kas ievēro šo svara zaudēšanas plānu, ieteicams ievērot tikai 5 dienu laika grafiku un katru dienu lietot vairākus vitamīnu piedevas, jo ikdienas vajadzība pēc vitamīniem ir būtiska veselībai.
Vienmēr ieteicams izmantot vingrinājumus, kas ir labākais vingrinājumu veids; Ja iespējams, "staigājiet" vismaz 20 minūtes dienā.