Vīģes ir lielisks veids, kā atvieglot alkas pēc cukura jo tie mums sagādā tādu pašu patīkamu sajūtu kā saldums apmaiņā pret daudz mazāk kalorijām.
Turklāt šis auglis, kas tagad rudenī atrodas visos zaļumos un lielveikalos, ir labs šķiedrvielu avots, tāpēc, ja jums ir nepieciešama palīdzība, lai dotos uz vannas istabu, tas var būt lielisks sabiedrotais. Papildus, regulē zarnu tranzītu, lai visi cilvēki gūtu labumu no tā patēriņa neatkarīgi no tā, vai viņiem ir vai nav aizcietējums.
Nevajadzētu aizmirst arī to, ka vīģe nodrošina antioksidantus (nepieciešami šūnu bojājumu novēršanai) un minerālvielas, kālijs ir viens no tiem. Šī pēdējā barības viela ir izdevīgi cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu.
Izvēloties tos lielveikalā, vienmēr izvēlieties tos, kas, nospiežot, nedaudz nogrimst un nav plaisu vai sasitumu. Tā kā svaigas vīģes ir ātri bojājoša pārtika, glabājiet tās ledusskapī, tiklīdz esat ieradušās mājās, ja jūs tajā dienā negrasāties ēst.
Sulīgās vīģes ir simtiem recepšu varoņi, jo tieši konditorejas izstrādājumi visvairāk gūst labumu no to dabiskā salduma, jo šī kvalitāte padara garšīgus mājās gatavotus saldumus veselīgākus nepieciešams mazāk cukura vai citu saldinātāju.
Tomēr daudzi nezina, ka vīģe ir ideāla sastāvdaļa kokteiļiem. Ja vēlaties to pārbaudīt pats, turpiniet un sagatavojiet to veselīgs dārzeņu kokteilis:
- 2 tases vīģes
- 1 glāze spinātu
- 1 Plátano
- 2 tases nesaldināta kokosriekstu piena
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 1 tējkarote malta kanēļa
Sajauc spinātus un pienu līdz viendabīgai masai. Tad pievienojiet vīģes (nomizotas), banānu, kanēli un vaniļu. Vēlreiz visu sajauciet un ielejiet divās glāzēs jums un ikvienam, kam vēlaties.