La Čia Tas ir uz katra cilvēka lūpām un nekad nav labāk teikts, ka šīs mazās sēklas iegūst lielu nozīmi daudzos pieliekamajos. Tas ir produkts, kuru var atrast daudzās iestādēs.
Kā lietot chia
Šeit mēs jums pastāstīsim, kā jūs varat lietot chia katru dienu, lai uzlabotu savu veselību ar vienkāršu žestu.
Čia ar limonādi vai citronu sulu
Chia sēklas Tos var uzņemt dažādos veidos, tomēr ideāls veids, kā uz mums visvairāk iedarboties, ir patērēt tukšā dūšā, tas ir, tukšā dūšā. Šī iemesla dēļ labākais dienas laiks ir no rīta, kas tikko pamodās.
the ūdenī šķīstošas īpašības tie palīdzēs jūsu ķermenim labāk absorbēt visas uzturvielas, kuras jūs tajā ievietojat. Paņemiet čia tukšā dūšā, pievienojot nedaudz citrona sulas vai limonādes. Tas ir, mājās gatavota limonāde pēc garšas un ēdamkarote čia.
the ķiāles īpašības Tie ir lieliski piemēroti visiem cilvēkiem, jo tie ir bagāti ar olbaltumvielām un kopā ar citrona un C vitamīna antioksidantiem padara to par garšīgu dzērienu, kā arī par ieguvumiem.
Tas dos jums enerģiju, pārtiku, un jūs jutīsities labi hidratēts.
Citi veidi, kā dzert čia
- Neapstrādātas sēklas pārkaisa ar salātiem, jogurtu, sorbetiem vai kūkām.
- Zemes sēklas un tiek izmantots kā garšviela visām jūsu sāļajām vai saldajām receptēm. Tos var pats sasmalcināt mājās.
- Iemērciet glāzi ūdens, iegūs želatīnu, absorbēs ūdeni un atbrīvos gļotu, kas to veido. Šo želeju var sajaukt ar augļiem, jogurtu vai lietot atsevišķi.
- Eļļas veidā, Jūs to varat iegādāties specializētos veikalos, piemēram, zāļu ražotājos. Kleita salātus vai vāriet ar eļļu. Turklāt tam ir arī labas īpašības ādai.
- Čia ūdens. Tas satur vairāk ūdens, tāpēc formāts ir šķidrs.
- Pievienojiet čia sēklas pagatavošanai mājās gatavotas pankūkas vai pankūkas.
Čia sēklu patēriņa priekšrocības
Čia ir pazīstama arī kā Hispanic Salvia, un, kā mēs jau minējām, tas dod lielu labumu veselībai.
- Tā satur kalcijs, dzelzs, olbaltumvielas, fosfors, magnijs un cinks.
- Tas ir ēdiens, kas apmierina apetīte.
- Mitrina un baro efektīvi.
- Uzlabot zarnu tranzīts.
- Novērš neregulārs aizcietējums.
- Novērš ādas novecošanos šūnas, mūsu āda izskatās jauneklīgāka.
- Palīdzība notievēt.
- Tas samazina skaļumu un palīdz mums zaudēt šos centimetrus.
- Izvairieties no koncentrācijas holesterīns asinīs.
- Nodrošina enerģiju
- Ar to ir daudz kalcijs.
- Palieliniet mūsu vērtības omega 3
- Tas ir mitrinošs ēdiens.
- Uzlabo ķermeņa aizsardzību.
- Tiek uzskatīts, ka superfood.
- To var lietot bērni, pieaugušie un sportisti.
Čia sēklu kontrindikācijas
Čia pienākas patērē mērāMēs nevaram pārsniegt devas, jo, lai arī tas ir ļoti izdevīgi, mums nevajadzētu pārsniegt divas ēdamkarotes dienā, tas ir, 25 gramus dienā.
Nav nopietnu gadījumu blakusparādības attiecībā uz čia, ja vien devas ir pamatotas. Tomēr mums ir jāuzskaita daži gadījumi, lai ņemtu vērā visu informāciju.
- sievietes grūtniece Viņiem jākontrolē patēriņš, jo tas var izraisīt caureju, kas ir kaitīga viņu ķermenim. Tādēļ, ja esat grūtniece un vēlaties lietot chia, apspriediet to ar savu ģimenes ārstu, lai saņemtu padomu.
- Ja jūs ciešat hipertensija, holesterīns un diabēts tas var ietekmēt zāles, kuras lietojat šo slimību ārstēšanai. Sēklas varētu palielināt šo zāļu iedarbību.
- Pirms a ķirurģija nav ieteicams to lietot vai vismaz ļoti lielos daudzumos.
- Nav daudz gadījumu alerģiskas reakcijasTomēr, ja, lietojot to, pamanāt diskomfortu, pārtrauciet tā lietošanu un veiciet attiecīgos testus, lai atklātu iespējamo alerģiju. Tā kā sēklas, tai varētu būt tāda pati izturēšanās kā riekstiem vai linu sēklām.
Čia sēklas var lietot daudzos veidos, pamatojoties uz to, jūs varat pagatavot garšīgas receptes jogurts, granola vai musli, pievienojiet to savām kūkām vai sāļajām receptēm.
Vienmēr meklējiet kvalitatīvas sēklasNeskatoties uz to, ka atrodaties praktiski visos lielveikalos, meklējiet kvalitāti, kas nepieciešama jūsu ķermenim, lai vienmēr patērētu produktus ar visām garantijām.