Kas ir gastrīts? Tas ir sāpes vēderā ko var pavadīt slikta dūša, vēmekļi y caureja, un kas ir izraisīts kad kuņģa siena kļūst kairināta.
Daži cēloņi ir: ēst pikanti ēdieni, pārmērīga alkoholisko dzērienu dzeršana, ļoti karsta vide, a drudžains dzīvesveids, spēcīgas emocijas, piemēram dusmas vai perfekcionisms, dūmi, pārtrauciet ēst pareizi vai dariet to ar neveselīgu pārtiku.
Kāda veida diēta ir ieteicama? Jums ir jādod priekšroka svaigi, veseli ēdieni un mēģiniet izvairīties no konserviem vai iesaiņotiem ēdieniem. Dažas labas iespējas ir augļi un dārzeņi, graudi, rieksti, plūmes, rozīnes, vīģes un dateles; un daudz dzer kokosriekstu vai gurķu ūdens.
Kā līdzekli jūs varat arī norij 2 tējkarotes alvejas badošanās, iekļaujiet ikdienas uzturā a svītrainais ābols un ēst papaija kad ir sāpes. Attiecībā uz joga, tiek ieteiktas šādas 3 pozas lai atvieglotu stāvokli:
Elpošana O.- Ja jums ir sāpes, sēdiet pie labajā mugurā un atslābina plecus un gurnus. Ielieciet to O formas mute un ieelpojiet caur muti, aizveriet to un turiet gaisu 2 sekundes; izelpojiet caur degunu ļoti lēni un atkārtojiet 10 reizes.
Šalabasana.- Gulēt uz vēdera, pagrieziet galvu uz vienu pusi un vairākas reizes ieelpojiet. Pēc tam viņš balstās uz pieres stāvs, atstājiet rokas ķermeņa sānos ar plaukstām uz grīdas un ieelpot; uz izelpas tas paceļ krūtis, rokas un kājas un atpūties sākotnējā pozā.
ultra veselīgi.- Put uz ceļiems un izvelciet kājas gurnu platumā, ielieciet kājas rokas uz muguras gūžas līmenī ar pirkstiem uz leju un ieelpojiet, nedaudz izliekot muguru (vai, ja esat elastīgs, balstiet rokas uz papēžiem, nenokarot galvu). Elpojiet un palieciet šajā pozā 15 līdz 20 sekundes; atgriezieties sākotnējā stāvoklī un dažus mirkļus atpūtieties.
Fuente: Veselības reforma
attēlu: Flickr
Es domāju, ka tas ir lieliski; informāciju, kuru jūs mums sniedzat. dažreiz cilvēks neapzinās daudzas lietas