Vidusjūras diētas pamatā, pākšaugi ir saistīti ar daudziem ieguvumiem veselībai, ieskaitot liekā svara un aptaukošanās novēršanu.
Šī pārtikas grupa, kurā ietilpst lēcas, pupas, aunazirņi utt., Ir atslēga zaudēt svaru. Šeit mēs paskaidrojam, kāpēc.
Pākšaugu bagātība ar šķiedrvielām palīdz apmierināt apetīti. Pilnvērtības sajūta ļauj izvairīties no pārēšanās un vairāk kaloriju patēriņa, nekā mēs varam sadedzināt vienā dienā. Ja nejūtaties spējīgs ēst tos pats, mēģiniet tos pievienot salātiem, kokteiļiem, makaronu ēdieniem un pat mājās gatavotām picām. Svarīgi ir neļaut dienai paiet, neēdot pākšaugus.
Viņu uzņemtā olbaltumvielu dēļ pākšaugi ir kļuvuši par vienu no jebkuras veģetārās diētas balstiem. Tā ir īpašība, kas ļoti palīdz arī visēdājiem, jo visiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai viņi ēd gaļu, vai ne, ir jādara viss iespējamais, lai cukura līmenis asinīs būtu stabils. Attiecībā uz līniju pārliecinieties, ka enerģija nemazinās samazina tieksmi pēc saldajiem produktiem, ar augstu kaloriju daudzumu un bez jebkādas uzturvērtības.
Pākšaugi tajos ir maz kaloriju un ļoti barojošs. Bez šaubām, ideāls ēdiens gan ēdienreizēm, gan uzkodām starp ēdienreizēm. Un tas ir tas, ka uzkodas, kuru pamatā ir pākšaugi (ir daudz recepšu, kuras varat izmēģināt), iespējams, ir veselīgākā un vismazāk kaitīgā uzkoda pastāvošajam siluetam.