Tā nav nopietna slimība, viens no skaidrākajiem veidiem, kā uzzināt, vai tā cieš, ir pārmērīgs svara pieaugums, a lēna vielmaiņa, enerģijas zudums, hormonālā nelīdzsvarotība vai matu izkrišana, nezinot iemeslus.
Patiesībā nav atrasts precīzs uzturs, lai sasniegtu veselīgu vai regulāru stāvokli, ja cieš no hipotireozes. Nav vienota režīma, kas derētu visiem, jo šajā gadījumā šai slimībai katram cilvēkam ir atšķirīgas īpašības.
Ieteicamie ēdieni
Lai ārstētu hipotireozi un neciestu simptomus visaugstākajā līmenī, mums jāņem vērā šāds saraksts, kas palīdzēs jums mazināt sekas.
- Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu
- Šie pārtikas produkti palīdzēs saglabāt labu svaru, stabils svars ir sinonīms veselībai. Tie palīdz kontrolēt insulīna līmeni asinīs un ievērojami uzlabo gremošanu. Trauksmes sajūta tiek uzturēta un apetīte tiek kontrolēta
- Ideāli ir pākšaugi, bez glutēna veseli graudi un dārzeņi.
- Pārtika, kas bagāta ar selēnu
- Tie ir lieliski piemēroti, lai kontrolētu un uzturētu dabisko hormonālo attīstību. Piemēram, vistas gaļa, lasis, valrieksti, ķiploki un sīpols.
- Pārtika, kas satur jodu
- Starp visiem pārtikas produktiem mēs iesakām ēst jūras aļģes, vēžveidīgos, jodēto sāli un jūras sāli. Viņi kontrolē slimību, jo jods veicina tiroksīnu - hormonu, kas motivē pareizu vairogdziedzera darbību.
Ēdiens nav ieteicams
Visbeidzot, ir vairāki pārtikas produkti, kurus labāk atstāt prom no mūsu iepirkumu saraksta. Tā kā tie mums nepalīdzēs uzlabot veselību, ja ciešam no hipotireozes. Šie pārtikas produkti ietver: sinepes, redīsi, zemesrieksti, zemenes un persiki. Īsāk sakot, tie visi ir tie pārtikas produkti, kas neļauj organismam dabiski asimilēt jodu no pārtikas.
Lai gan tā nav nopietna slimība, jums ir jābūt nedaudz virs tās. Jums nevajadzētu atstāt novārtā ēšanu, jo simptomi var ievērojami pasliktināties. Tāpēc jums jābūt disciplinētam ar ēdienu, kuru ēdat vienmēr esi vesels.