Šajā Halovīnā, pirms jūs izmežat savas domkratas vai ar roku cirsts ķirbja zarnas, atcerieties to ar ķirbju sēklām jūs varat pagatavot šādu uzkodu, kas palīdz pazemināt holesterīna līmeni un veicina labu prostatas veselību.
Turklāt tas ir labs olbaltumvielu un šķiedrvielu avots, tāpēc tas būs lieliska uzkoda jums, ja jūs mēģināt zaudēt svaru.
Sastāvdaļas:
2 tases ķirbju sēklu, kas iepriekš mazgāti un žāvēti
1/2 ēdamkarotes olīveļļas
2 tējkarotes garšvielu izvēlēties
Sāls pēc garšas
Adreses:
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200ºC.
Lielā bļodā sajauciet ķirbju sēklas ar eļļu, sāli un garšvielām.
Vienmērīgi izklājiet sēklas uz cepešpannas tā, lai tās veidotu vienu slāni.
Cepiet 20 minūtes, līdz sēklas ir kraukšķīgas, pannu ik pēc dažām minūtēm pārvietojot, kamēr tās tiek grauzdētas.
Izņemiet paplāti no cepeškrāsns un, ja vēlaties, pievienojiet vairāk garšvielu ķirbju sēklām.
Piezīme: Nebaidieties būt radoši ar garšvielām, kas ir vielmaiņas veicinātāji. Mūsu padoms ir pievienot kanēli, nedaudz brūnā cukura un šķipsniņu kanēļa, lai tam būtu garša starp saldu un pikantu.