Daba ir ļoti gudra, un daudzas reizes, mums pašiem to neapzinoties, slēpjas slēptās ziņas, kuras mums ir jāatšifrē ar laiku un pacietību.
Šķiet, ka augu pasaulē krāsas ir ļoti svarīgas, jo ir pierādīts, ka dārzeņiem un augļiem ar tādu pašu krāsu toni ir līdzīgas īpašības un priekšrocības. Iemācieties tos atšķirt un zināt ieguvumus atbilstoši to krāsai.
Jums ir jāmēģina ēst 5 augļu vai dārzeņu gabalus dienāPieaugušajiem tas jau var būt sarežģīts uzdevums mūsu drudžainās rutīnas vai ieradumu dēļ, bet bērnu gadījumā tā var būt neiespējama misija. Lai gan viss vēl nav zaudēts, noteikti, atklājot krāsu īpatnības, dārzeņus redzēsiet ar citām acīm.
Dārzeņu krāsas
Oranža un dzeltena
Tos veido liels daudzums antioksidanti kas palīdz barot un aizsargāt ādu, pateicoties A vitamīnam. Tas mūs pasargā no UVA stari, no grumbu priekšlaicīgas parādīšanās un nokarenas ādas.
Jūs varat koncentrēties uz šādiem pārtikas produktiem:
- mango
- Ķirbju
- Burkāns
- Persiku
- Naranja
- Aprikoze
- Mandarīns
Sarkans un purpursarkans
Tie palīdz mums samazināt sirds un asinsvadu problēmas, likvidē šīs organismam kaitīgās vielas, pazemina holesterīna līmeni un uzlabot asinsriti. Viņi arī aizsargā mūsu ādu no ultravioletajiem stariem un saules apdegumiem. Nevilcinieties diētā iekļaut šādus dārzeņus un augļus:
- Biešu
- Lombards
- tomāts
- sarkanie pipari
- Ķirši
- Zemenes
- Visu veidu ogas
- Vīnogas
Blanco
Mums aizsargā pret vēzi un atjauno leikocītu veidošanos. Turklāt tie ir antioksidanti un novērš infekcijas, stiprinot ķermeņa aizsardzību. Tie veicina aizsargājošo enzīmu ražošanu.
Novērš novecošanās, asinsrites un ādas problēmas, infekcijas un drudzis.
- Endīvi
- Gurķis
- Banāns
- Manzana
- Bumbieri
- Sīpols
- Sēnes
Zaļš
Šī krāsa ir saistīta ar lielāko daļu dārzeņu, zaļumu un dārzeņu, šī krāsa norāda lielāku magnija daudzums, ļoti svarīga labas veselības sastāvdaļa. Magnijs ir saistīts ar muskuļu relaksāciju, tā trūkums var izraisīt nogurums, krampji, spazmas vai muskuļu sasprindzinājums. Tāpēc neatstājiet šādus dārzeņus un augļus:
- Spināti
- Brokoļi
- Kivi
- Briseles kāposti
- Zirņi
- Avokado
Kā jūs varējāt pārbaudīt, tas ir svarīgas krāsas pārtikā un tāpēc pārtikā kopumā. Mums jāapģērbj trauki ar spilgtām krāsām, cik daudz vairāk krāsu, jo labāk, jo tas nozīmēs, ka mēs nodrošināsim savam ķermenim lielas priekšrocības un īpašības, lai tas būtu stiprs un veselīgs.