Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams nomest dažus papildu kilogramus un apkarot aizcietējuma traucējumus. Tas ir ļoti vienkāršs izpildes plāns, kura pamatā galvenokārt ir ķirbju uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 2 kilogramus 10 dienu laikā.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju, ēdiet vārītu ķirbi un garšojiet maltītes ar sāli, zaļumiem un minimālu daudzumu saulespuķu eļļas daudzums.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 infūzija, 1 greipfrūts vai apelsīns un 1 pilngraudu grauzdiņš ar vieglu sieru.
Rīta vidū: 1 ābols vai kivi vai 1 mazs vājpiena jogurts.
Pusdienas: 1 neliela porcija ceptas gaļas, vistas vai zivju, ķirbju un 1 infūzija. Jūs varat ēst vajadzīgo skvoša daudzumu.
Pēcpusdienas vidū: 1 porcija viegla želatīna vai 1 glāze sojas piena.
Uzkodas: 1 infūzija un 3 viegli galda grauzdiņi, kas pārklāti ar medu vai vieglu ievārījumu.
Vakariņas: ķirbis un 1 infūzija. Jūs varat ēst vajadzīgo skvoša daudzumu.