Diēta svara saglabāšanai

Šī diēta ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuri vēlas ēst veselīgi un saglabāt savu svaru. Ja esat tikko uzsācis režīmu, kas ļāva zaudēt šos liekos kilogramus, un jūs nevēlaties tos atgūt, sāciet lietot šo diētu.

Informācija par diētu:

Pirmdiena
Brokastis: infūzija ar ½ glāzi vājpiena un 3 pilngraudu cepumiem.
Pusdienas: 1 sojas šnicele, salāti pēc izvēles un 1 viegls želeja.
Uzkodas: infūzija ar ½ glāzi vājpiena un 4 saldiem cepumiem.
Vakariņas: ¼ vistas, salātu, tomātu un sīpolu salāti un 1 auglis.

Otrdiena
Brokastis: infūzija ar ½ tasi vājpiena un 1 pilngraudu maizes šķēle. Maizi var pārklāt ar ievārījumu vai vieglu sieru.
Pusdienas: 1 heka fileja, ķirbju biezenis un 1 auglis.
Uzkodas: infūzija ar ½ tasi vājpiena un 4 kliju cepumiem.
Vakariņas: ¼ gaļa, salāti pēc izvēles un 1 persiks vieglā sīrupā.

Trešdiena
Brokastis: infūzija ar ½ tasi vājpiena un 2 rīsu kūkas.
Pusdienas: 1 dziļa nūdeļu plāksne ar dabīgu tomātu mērci un 1 otrais plāts.
Uzkodas: infūzija ar ½ glāzi vājpiena un 4 saldiem cepumiem.
Vakariņas: ¼ vistas gaļa, kartupeļu biezeni un 1 auglis.

Ceturtdiena
Brokastis: infūzija ar ½ glāzi vājpiena un 3 pilngraudu cepumiem.
Pusdienas: 1 sojas šnicele, salāti pēc izvēles un 1 viegls želeja.
Uzkodas: infūzija ar ½ glāzi vājpiena un 4 saldiem cepumiem.
Vakariņas: ¼ vistas, salātu, tomātu un sīpolu salāti un 1 auglis.

Piektdiena
Brokastis: infūzija ar ½ tasi vājpiena un 1 pilngraudu maizes šķēle.
Pusdienas: 1 heka fileja, vārīti dārzeņi un 1 auglis.
Uzkodas: infūzija ar ½ tasi vājpiena un 4 kliju cepumiem.
Vakariņas: ¼ vistas gaļa, salāti pēc izvēles un 1 persiks vieglā sīrupā.

Sestdiena
Brokastis: infūzija ar ½ tasi vājpiena un 2 rīsu kūkas.
Pusdienas: 1 dziļa nūdeļu plāksne ar gaiši baltu mērci un 1 gaišs plāts.
Uzkodas: infūzija ar ½ glāzi vājpiena un 4 saldiem cepumiem.
Vakariņas: ¼ vistas gaļa, kartupeļu biezenis un ķirbis un 1 auglis.

Svētdiena
Bezmaksas. Jums nevajadzētu pārspīlēt ar to, ko ēdat, jūs saņemsiet svaru.
Jūs varat mainīt režīmu, saglabājot veselīgu līdzsvaru.